現在人們的生活質量都有了很大的提高，並且在生活方式上也一直追求創新，你有沒有隔三差五的跟同事朋友聚餐，有沒有晚上燒烤啤酒不限，或者請客吃自助，又怕自己生的少，花的錢豈不是冤枉了嗎這種想法，所以即使捂著肚子喊撐，還是硬往嘴裡塞，吃的多不僅會發胖，還會引發很多種疾病，但是很多人都不知道這樣的大吃大喝，吃多了會產生什麼樣的後果，卻還在瘋狂的吃，那今天我們就來列一份清單，你肯定想不到，後果會有這麼嚴重
【1】 肥胖
如果吃的太飽的話，再加上運動量不夠，熱量就會無法消耗，造成脂肪的堆積從而引發肥胖，肥胖的人很容易引發的疾病有三高，血脂稠，糖尿病，血管堵塞等疾病
【2】 影響大腦靈敏度
當食物攝入過多吃的過飽的時候，就會給身體其他的器官造成負擔，消化不好，身體的代謝就慢了，舉一個很簡單的例子，當我們吃飽以後就想找個地方睡覺，腦袋也會昏昏沉沉的，這個時候大腦的反應能力也是最差的時候，變的遲鈍不靈敏
【3】 引發胃病
吃的過撐很容易給胃部加大負擔，容易引發胃炎，胃脹，胃酸，消化不良等情況，這樣的飲食習慣也是引發胃病的主要原因
【4】 給腎造成負擔
腎臟是我們身體很重要的器官，主要的作用就是幫助身體排洩出體內多餘的雜質和毒素，一般情況下吃的越多，就加大了腎的負擔，很容易引發腎病
【5】 易造成血脂稠
吃的太飽會造成血脂稠，從而引發心肌梗塞，膽固醇高等情況，所以說病從口入的這種說明還是有一定的道理的，俗話說“吃飯七分飽”切勿暴飲暴食，尤其是晚上，如果晚上大魚大肉的吃，並且晚上運動量很少，一般吃完飯就躺著看電視，這樣對身體的危害更大，所以我們要合理的調節飲食習慣
有的人說我知道吃的太撐對身體不好，但是自己根本無法控制，自制力太差了怎麼辦，下面就教給大家幾個方法，首先在吃飯前可以喝一杯水，這樣可以增加飽腹感，吃飯的時候可以少吃一些，其次在吃飯的時候細嚼慢嚥，這樣吃的不會很多並且有飽腹感，最後再吃飯的時候可以搭配著一些水果和粗糧，這樣可以避免吃的太飽太撐
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文章編輯：河北省幹細胞庫團隊
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