一、坚持正确骑行姿态
正确的骑行姿态：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，选用腹式呼吸办法。两腿和车的横梁平行，膝、髋关节坚持和谐，留意把握骑行节奏。正确的骑行姿态能够削减运动对身体的损害。
二、留意腿部保暖
腿暖了全身都暖了。假如你不是穿着一整套的冬季骑行服，那抓绒腿套和压缩腿套倒是个不错的选择。作为保温单品，它比一整套的衣服更为灵敏，可随时穿脱。或者带上一些化学取暖小物件“暖贴”必要时刻它可能会发挥奇效。
三、给车做个大保健
冬季更枯燥，路上尘埃也随之增多，平时留意给自己的爱车做好保养防护。
四、带一杯热饮
在冬季骑车你肯定不会热到哪去，但要知道这时分身体仍然在流汗，仍然需要补充水分。当你骑了一大圈下来，开始冻得有点哆嗦的时分，一杯热饮能从内到外给身体带来温暖。双层隔热保温瓶能够使你带的饮料坚持温度，即便在天寒地冻的环境中骑行也能坚持温暖。
五、骑行前做好充沛的热身和冷身
骑车前应该做一些简单的拉筋和扩展热身运动，让身体充沛活动开，这样就能够尽量避免身体过于僵硬而导致跌伤。而在冬季骑车前，几分钟的冷身运动使脉息的高速跳动频率减缓至安全水平；确保大脑足够的供血，这无疑也是很重要的。
六、不要过度骑行
冬季骑行台的使用变得更加频繁。能够拟定合理训练计划，比如你想要瘦身的话，那就试试快骑一分钟，慢骑一分钟，各替换15次，骑够30分钟。休息时最好头朝下躺下或将腿搭在车粱上使足底朝上(能够改善腿部血液循环、减轻腿部疲劳)。避免运动过量。
七、确保自己能够被留意
冬季日照不足，早上日出很晚，黄昏日落很早。一天傍边漆黑的时长占据一半以上，而这对冬日出门骑行的道路人身安全造成了很不利的影响。所以必定要在车把上安装一支便携充电车灯，避免你困在半路上回不了家。当然，还能够考虑买一盏亮一点的尾灯，来让道路上的其他交通参与者更简单留意到你。
骑行路途遥远，路况较差，面对骑行装备有着较高的要求，还要备足其它物资。所以推荐大家使用大骑行官，xpedo骑行台提供一站式租赁服务，自行车等骑行装备应有尽有，为广大骑友提供便利的骑行服务。
