#新作者扶植计划 第二期# 语言暴力，身体暴力，情绪暴力……，正在困扰着千千万万的父母，如何让亲子沟通高效而简单？
教师，医生，律师等职业都要上岗证，而父母呢？孩子出生没带说明书，父母却开始承担世界上最困难的工作。
据互联网数据中心统计，焦虑的父母随着时代的发展和进步，与日俱增，焦虑的父母总有：十万个怎么办？孩子挑食怎么办？孩子咬人怎么办？孩子注意力不集中怎么办？孩子不讲究卫生怎么办？青春期的孩子早恋怎么办？小婴儿老是哭怎么办？......
《P.E.T.父母效能训练》就是给父母们搭建走进亲子顺畅沟通的桥梁，让更多的家庭和谐，民主，身心健康。
本书作者，托马斯.戈登博士，美国心理学家，曾三次获得诺贝尔和平奖提名，以其创建的“戈登方法”，用于改善所有人际关系的沟通模式而闻名。这是第一个技能型的父母培训项目，全球50 多个国家和地区正在传授推广的父母培训课程，被译为33种语言的畅销亲子沟通教程。
本书的思路是先找到“问题归属”，也就是当问题出现后，要分清楚，到底是谁的需求，这是一把万能钥匙。
众所周知，养孩子会带来额外的工作，在你赶时间的时候来拖你后腿；在你很累的时候就纠缠不休；在你想安静的时候和你说过没完；把家里弄得乱七八糟；把他们该做的家务丢在脑后；直呼你的名字；超过规定时间还不回家；还有其他斑斑“劣迹”。
父母往往把问题锁定在孩子身上，而不是父母自己，因为某种行为，阻碍了你享受生活，或者给你带来一些麻烦时，你便“拥有”了问题。
你觉得疲惫、沮丧、难过、劳累、愤怒的时候，父母必须使用合适的话语，使孩子明白你内心的感受。
比如：孩子吃饭时常常很晚才来；孩子打断你的朋友的谈话；孩子差点把他的牛奶洒在地毯上；孩子要求你没完没了的讲故事；孩子每次都把摇滚音乐开的很大声……
所有这些行为都确切或潜在地威胁到了父母满足自己的需求，对自己造成影响，针对这些行为，父母才是需要帮助的人，是父母拥有了问题，明确表明，父母应该寻找到解决方案。
当孩子抱怨，同学不跟他玩；嫌老师布置作业太多，根本没有时间玩；弄丢了心爱的玩具；自己的发型，被同学嘲笑......
这些明明是孩子需要他自己解决的问题，父母往往把这些问题拦为自己的事，界限不清，搞的自己狼狈不堪。
所以从“定义问题的归属”出发，戈登博士从三个主要的方面论述了解决问题的“方法”
第一种：归属于孩子的问题，应用“积极倾听”
积极倾听讲究全身心的聆听，跟随孩子。
1、让孩子找到问题的解决方案，亲子双方都认可；
2、邀请孩子开口谈话；
3、家长的态度是支持者、帮助者、建议者；
4、关注孩子内心的需求；
话语句式：你觉得…（感受、情绪），因为…（原因），你希望…（期待）
第二种：归属于父母的问题，使用“我”信息
我信息的内容是包括行为+感受+具体的影响，要求表达的是客观事实和真实情感。
我信息主要用来表达父母的感受。我信息是：
1、 自己找到问题的解决方案，亲子双方都认可；
2、 家长自我表达；
3、 关注自己的需求；
话语句式：当我…的时候(事实)，我感到…(想法)，我希望…（邀请）
第三种：归属于双方的问题，利用“没有输家”的问题解决法
1、 关注背后的需求；
2、 邀请合作，寻求双方认可的解决方法，执行与评估；
3、 改变孩子、改变环境、改变自己
4、 咨询孩子的看法和感受，你句式，共情孩子；
5、 表达自己的感受和看法，我句式；
6、 选择双方接受的办法；
7、 约定暂行使用的时间和回顾。
话语句式：我留意到….(某件事)，邀请一起解决；
当我们懂得利用这些方法和技巧后，这个时代的父母就不会有太多的焦虑。无论家庭关系，亲戚，同事，朋友等等所有的关系，也不会畏惧。这些都是相通的。而且你会收获的更多。
只有我们在日常生活中不断练习，这些技巧会很容易把握，无论你的孩子多大，只要你有一颗改变的心，从此刻开始，真正的接纳孩子和自己，一切都来得及。
最后用Ruth Bebermeyer的一段诗作为结束：
语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
