又到了一年的減肥季，每年到了這個時候，為了夏天穿上美美噠衣服，都會下定決定，開始減肥。俗話說，減肥就是要管住嘴邁開腿，適當的運動，加上合理的餐飲搭配，多喝水，多吃水果，低脂肪低熱量的食物，多吃一些有助於減肥的菜餚，減肥就會事半功倍，但是，對於一個吃貨來說，想要管得住嘴，那得多大的勇氣和毅力啊，今天給大家推薦了一道對減肥很有幫助的燃脂菜，西葫蘆炒西紅柿。
西紅柿被稱為“營養工廠”，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、谷胱甘肽、維生素、葉酸、鉀、鎂、鐵、銅及磷等營養元素，有延緩衰老，清除血液垃圾和雜質，美白抗衰老，消除體內脂肪和糖類，增強身體代謝等功效，西葫蘆熱量很低，還含有大量的纖維素，西紅柿跟西葫蘆一起做，鮮嫩爽脆，營養美味又燃脂，一起來看看具體的做法吧。
食材：西葫蘆，西紅柿，大蒜，少許油、食鹽、白糖適量
做法：
1：將西葫蘆清洗乾淨，去除兩頭，切成細絲備用。蒜切碎備用。
2：將西紅柿頂部劃十字，起鍋燒水，水開後燙一分鐘，皮軟後用刀把皮去掉，切成小塊狀備用。
3：起鍋熱少許植物油，油熱後加入蒜末爆香，接著倒入西紅柿炒成稠汁，加入少許食鹽調味。
4：最後倒入切好的西葫蘆，快速翻炒。炒至西葫蘆斷生，加極少白糖提鮮，翻炒均勻，即可出鍋裝盤。
小提醒：
1：西葫蘆不需要去皮的。
2：記得油一定要少放，畢竟做的是減肥餐。
3：白糖不僅能提鮮，還可以中和西紅柿的酸度，讓菜品口感更佳。
。
鮮嫩爽脆，美味營養的西葫蘆炒西紅柿就好了，簡單易學，減肥燃脂，當然減肥不是吃一頓就能顯現出來的效果，一定要堅持，再加上適量的運動，一定能成功的，喜歡的朋友也來試試吧。
家有孩童名曰小蟲，取名蟲媽的美食日記。以上就是蟲媽今天的分享，如果有什麼不同的看法，歡迎在評論區留言分享哦！如果你喜歡請記得點贊哦，您的分享、留言、轉發、收藏，是對蟲媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！
