還沒生產過的女性對於分娩的痛苦程度應該略有耳聞，分娩之苦絲毫不亞於斷骨之痛。在古代生個孩子甚至還有可能出血過多而喪命，雖然現代醫學發展飛速，但還沒有辦法從根本上緩解女人分產時的痛苦。大部分經歷過分娩的媽媽們會想起自己分娩的那一晚必定都苦不堪言，直呼：不想再生了！雖然目前還沒有很好的辦法來讓孕媽媽們解脫，但是在懷孕期間，孕媽要牢記這幾點，有助於緩解分娩的痛苦，別不知道。
1、孕期不能光吃不動
別看有些女性平時吃飯只吃一點點，等到她懷了孕可就不一樣了。孕婦在懷孕的時候不僅要食用自身每日所需的飯菜量，還需要把屬於肚子裡孩子的那一份也給一併吃了。所以只要女人一懷孕，體重自然就會不可控制的往上增加，原本苗條瘦弱的一個人也立刻長得豐腴飽滿了起來。
而且孕媽媽們挺著沉重的肚皮，是很怕運動的，稍微走幾步路就開始大喘氣，感覺渾身痠痛使不上力氣了，有些孕婦甚至直接吃飽就睡，睡醒了繼續窩在床上吃小零食。其實這樣做，對於寶寶的發育來說並沒有任何好處，長期以往，孕婦得不到鍛鍊不僅會讓她在分娩之時缺乏體力，還會使嬰兒的身型變得比正常嬰兒大，從產道中出來的時候會異常艱難漫長，媽媽也會感到非常痛苦。
2、提前聯繫醫院
醫生當初給每個媽媽都算好了預產期，體內的小傢伙有可能急著出來見世面，也有可能一直賴在媽媽肚子裡不肯出來，越到後來，各種突發情況就都可能發生，媽媽們為了防止到時候措手不及，最好提前聯繫好醫院，確保自己的肚子有了動靜以後就能立刻入住醫院，準備生產。
3、掌握分娩技巧
分娩來臨之前，相信沒有經驗的媽媽一定會感到恐懼，但其實生產並沒有想象的那樣可怕。作為一個合格的準媽媽，一定要掌握一些小常識，比如說發現自己的底褲上有出血的痕跡，或是羊水悄無聲息的破了，一定要及時辦理住院，準備生產。
此外，在分娩過程中，當讓人聞風喪膽的宮縮突然襲來的時候，媽媽們一定要保持冷靜，腦子裡多回想一些其他快樂的事情，切記不要把疼痛放大化，呼吸也要有節奏有規律，儘量聽從醫生的安排跟指揮，這樣才能把疼痛程度降低。
