我長高的秘訣~~絕對真實有用 ，親身經歷、5個月11cm！
我問過我體育老師，他說長高太簡單了！
1.營養 現在應該都差不多，每天至少兩瓶奶！
2.運動 這個最為關鍵
每天早晚各慢跑20分鐘 ，記住是慢跑
每天分時段早晚各縱跳100下，剛開始可以60各，慢慢來
3. 晚上不要熬夜，希望這能對大家有幫助
告訴大家個秘密，我19歲，，用這個方法一個月長2cm呢
原來一年也就4 5 公分的樣子，，，給大家分享.
我體育老師1.85米哈，高吧？！！他說他父母平均身高也就1.67米
我5個月就長了11 呢！ 哈哈，不為別的，就為更多更多的人長得更高！
請大家珍惜我的勞動和秘訣,祝留言的再長15cm！！！
謝謝！
堅持，這是最重要的！千萬不要懶惰！一個事情堅持二十一天將會成為習慣，堅持九十天將會成為一個穩定性習慣的！
每次運動堅持三十到四十分鐘
堅持吧！你習慣後就不會在乎別人的眼光了，走自己的路！105樓：每次跑步多久？儘量把時間弄到一起，別運動一會歇一會的，那樣達不到刺激的
效果，跳高絕對好，你跳的太少了，一次就四五十下？你可以跑玩步在繼續跳！睡覺有點晚了，十點或在早點就躺下，保證十點半熟睡！
分享到:
