首先說一下我的情況,1986年6月出生,所以我剛好是23週歲,中午是169,具體是早上起床170.5吧,晚上168.5,我是從06年6月開始真正重視身高的,那時中午167,早168.5,晚166.5.感覺很矮,但是那時並沒有很多的運動.07年4月我去測骨齡（測手掌）,我拿去給體校的人看,他說還有一點點並不明顯的骨垢線,要想再長很難,當我說今年我20了的時候,他笑了,意思是不可能了.我不敢相信,再追問時,他甩了一句話:最多一兩公分吧.
到了08年5月才開始幾乎每天做運動,幾乎每天做至少1.5小時的運動,有伸展運動、跑步、摸高、籃球等,當然不是每天這幾樣都做完咯,每天根據自己喜好選擇一兩來做,這些運動我都是從網上學來的,09年到現在以籃球,伸展運動為主了.
飲食:07年到現在我做得還不錯,飲食均衡,菸酒和可樂控制得也很好.
睡眠:我睡眠一直以來都不好,所以這方面做得不好,都說長高是在晚上的,那麼就是說如果我睡眠好的話,說不定不只高2CM呢,有可能高5CM,在這方面我以後還要努力做好.
性:這方面做得一般吧,還要加強吧.
遺傳:父親今年初晚上量的時候170,我爸說他年輕時是170,現在50歲了,晚上還有170,我懷疑他年輕不只170.我爸骨格是修長型的,看著像170+的人,但骨頭較小.母親:年輕時約有152吧,因為沒量過,骨頭不是很大. 哥:約167,弟:163.他們倆都是早熟的,我小學畢業時應該是152吧,初中畢業體檢是162-163這樣（02年六月）,到02年十月左右量得是166-167.
現在我真正有再長高的跡象是在今年二月份,也就是說我之前有六、七年沒長過了,而最近四、五個月高了2CM. 我想大家應該能猜到我是男孩吧,還有我臂展也長了1CM,07年穿40碼的跑鞋（361度）,08年41碼（361),09年穿的是42碼的籃球鞋（安踏）,雖然只高2CM,我還會堅持幾年的,至少也得堅持到25歲,調整不好的,以182CM為目標,我之前都在此吧潛水,還有身高吧,長高吧,現在浮出水面寫點東西給大家看看,給你們點信心,讓你知道,我23歲還能長高.
雖然只長2CM,可是是個好兆頭,以後再長的話我會回來告訴大家,中午172CM時再回來說吧.那些還在擔心自己能不能長?不知用什麼方法?沒時間等這些就不要再猶豫了,找對方法,放手去做就好了,你如果一定要長高,就不要再浪費時間了,相信自己吧.
補充:有人說吃什麼鈣片啊什麼的,我認為不用,因為那些在我們吃的食物裡已經有了的,所以不必了,如果你飲食均衡,還有運動方面的,還有吊單槓沒說,我是手握單槓那種的,然後甩來甩去,有人說倒吊,我試過,有一定危險性,所以我不這樣做. 有些人說倒吊時藉助工具來降低危險性,但我想還是算了,手握就行,也是吊著嘛,就好像臂展一般比身高長,明白嗎?選擇運動方式,根據自己喜好好了,我也有研究過其它動物的運動方式,如為什麼貓科動物腰長?袋鼠和蛙類腿長?有環境需要而進化成這樣的. 但也和它們的運動方式脫離不了關係.來訪時最好留下你們的身高,年齡,籍貫,體重等,以便我收集資料,謝謝.我是廣東的.最後祝我們都長到理想高度和標準體重,努力吧.朋友們...
不知道大家有沒有留意過?就是我們的腿,有部分人的都有不同程度的彎曲,像貝克漢姆和詹姆斯的腳就彎的特厲害,這類的人穿褲子不好看,特別是直筒牛仔褲.要知道這類人佔大多數,說不定你就是呢.也許很多人知道這事,重點是因為什麼造成的呢? 是因為平時我們睡覺時喜歡腳搭腳,側躺時把手放在兩條大腿內側也有影響,晚上長個時隨當時腳型而生長,就造成腳變彎了,長得太快的人彎得更嚴重,也就是青春期的人和嬰兒期的人.還有,在嬰兒期是如果用揹帶來背的話也有影響哦.
所以還在長高的我們,特別青春期的人最好的睡覺方式是平躺而不搭腳,嬰兒期我們都過了,在對待我們下一代不要那樣就好了,也許還有人問,那睡覺方式還有左躺和右側呢?人睡覺不可能一個姿式的,換右躺吧,之後再換左躺,可左躺並不是好的睡覺方式.為什麼還要左躺呢?因為我們要平衡一下兩肩,如果你只右躺或左躺的話,那麼會出現高低肩,(彎腳的影響身高和體型的美感,高低肩也是破壞體型美感).大家可以留意一下.還有人還會問,我應該是這樣了,怎麼辦? 其實網上有矯正腿的方法,如向前彎腰摸腳跟或綁腿睡覺等等,你們找找吧.高低肩的可以經常上下動兩肩,低的一邊睡覺時有意的向那邊多睡點,你們也可以用你們想到的方法,只要有用就行.
