俗話說得好病是三分治、七分養，肌膚問題也是一樣的，常見的疾病如痘痘、色斑等，全是必須根據“養”和“治”一起來解決的，所以我以肌膚必須”養”來剛開始今日的話題
許多女性，尤其是年輕的女性，經常為色斑所苦惱。追求美麗是人的天性，而偏偏色斑成了很多追求美麗女孩子的攔路石，令人既可憎，又可惡。老師許多朋友經常在臉部出現色斑以後來諮詢能用哪些藥物來消除色斑。一些治療藥物的確在消除色斑上具有了一定的功效，如抗氧劑維生素E乳膏，阻攔深黑色素轉化熊果苷霜等，這種治療藥物呢，可以影響黑色素的再次產生。
一般來說，色斑是指與人的肌膚周圍不同的黑色部分。包含黃褐斑、黑斑、雀斑和老人斑等，歸屬於黑色素阻礙型皮膚疾病。主要是因為肌膚黑色素的提升而產生的一種普遍臉部呈深褐色或灰黑色的斑點，多見於於臉頰和額頭位置，風吹日曬後加劇，常見於女士，在女性激素與懷孕和經期也是有一定的關聯。
解決色斑一部曲：必須保持良好的生活方式
1、保持良好的睡眠
一般臉部色斑比較多的人， 睡眠都不是特別好，所以要消除臉上的斑點，避免黑色素沉著，重點是保持充足的睡眠。一般最好是可以每日維持良好的睡眠質量七個小時以上。
2、適度健身運動推動身體水份循環
我們還必須適度的健身運動推動我們身體的水份循環，這很重要。適度的健身運動能夠讓我們擁有更強的基礎代謝，根據汗水的排出來帶去我們身體內的毒素，另外補充充足的水分，做到一個非常好自身身體水分循環。
3、臨睡前每晚喝一杯煮牛奶
我們可以在每日臨睡前喝一杯熱的牛奶，100-150ml為宜。一是牛奶能夠推動人們擁有更好的睡眠質量。二是牛奶中帶有大量的蛋白質和一些營養元素能提高身體的抵抗能力。因此每天晚上喝一大杯牛奶是個十分好的習慣。
解決色斑二部曲：保持良好的飲食結構
1、早晨起來喝一杯溫水
每日適度多喝一些水，睡醒後必喝一杯水，我們知道身體的主要成分是水份，我們可以根據多喝水推動身體水循環。
2、多吃含有維生素C的食材
我們知道維生素C能夠抑止和影響黑色素的產生。黑色素的轉化、遷移與溶解的全過程中任何一個階段被毀壞都是新陳代謝的功勞，可以防止黑色素沉澱造成皮膚顏色的轉變，色斑的產生。假如身體身體帶有維生素C，那麼會阻黑色素的產生，而且毀壞早已生成的多巴酶，便會阻攔黑色素的產生，因此我們一定要多食含維生素C的食材，如新鮮的水果蔬菜、橘子、柚子、彌猴桃等。
色斑三部曲：保持良好的出門習慣性
1、出門一定要做好隔離防曬工作中
一些盆友外出既不打傘，也不塗抹防曬乳，這是非常嚴重的禁忌，特別是在紫外線非常強的地區。出門在外一定要做好隔離防曬工作，外面強烈的紫外線會腐蝕肌膚，刺激黑色素轉化後沉定，產生色斑，因此，在出門在外一定要做好隔離防曬工作，不但防止我們不被曬傷，另外還可以防止色斑的轉化形成。
2、出門應用有質量的護膚品 長期性應用不太好的，乃至是重金屬汙染的偽劣護膚品會導致過敏、角質層薄變的太薄，肌膚非常容易乾躁，皮膚顏色發黑，非常容易引起色斑，對人體損害是較為大的，因此人們一定要辨別使用靠譜有質量保證的護膚品，那樣的話能夠避免因使用假冒偽劣護膚品的汞超標形成的汞斑。
