睡眠是正常的生理本能，而且是每个人都不可缺少的，对于新生儿来说更为重要，尤其是身高发育和体质情况。这是为什么呢？
良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长，还可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复。睡眠期间生长激素分泌会明显增加，生长激素不仅可以刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，促进骨生长，使骨长度增加，还可以直接刺激成骨细胞代谢，协同性激素及促钙化激素共同干预骨的重塑。在夜间深睡眠状态下，会出现生长激素分泌的高峰，分泌量是白天的5倍。而且生长激素在儿童期分泌是最多的。
因此家长要想让宝宝长高高，就要从小抓起，保证孩子睡眠充足、质量好并且有规律。此外，要想保证宝宝睡眠质量要好，以下三种睡前带娃习惯，都是不利于宝宝身体发育的。家长要看一下，自家的孩子是否有这样的小习惯，有的话，那就需要孩子尽早的改掉了。
睡前爱吃东西
我们常说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，但很多孩子喜欢吃零食，睡前总会吃些零食入睡或家长害怕孩子白天吃的少，晚上会饿，怕营养不够，会在睡前再给孩子加一顿餐。然而殊不知，这样做反而对孩子的睡眠质量造成很大的影响。这是因为睡前吃东西，会引起胃酸回流，在睡觉时，我们的身体会长期保持水平状态，这就会加重胃酸倒流，而且食物的消化会刺激体内消化液的增加，造成胃肠蠕动时间延长，不仅加重了肠胃的负担，而且难以保证尽快进入深度睡眠状态，生长激素分泌就会减少。此外，零食吃的太多，孩子饱腹感增加，睡前进食后能量得不到消耗代谢，会转化为脂肪储存起来，进而导致肥胖的发生。
喜欢开灯睡觉
宝宝还小，缺乏安全感，喜欢睡觉时开灯。但如果宝宝睡觉时开灯，会造成轻度睡眠，会导致孩子无法进入深度睡眠，从而降低宝宝的睡眠质量。当人体进入睡眠状态时，会产生大量的褪黑色素，它可以促进睡眠，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，并能起到杀死癌细胞的作用。但当眼球感受到光时，褪黑素就会停止工作。
科学证实人工光源都会产生一种微妙的光压力，造成婴儿或者幼儿情绪波动，使其容易导致躁动不安，情绪不宁，有时会难以入睡。此外，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
睡前活动量大
睡眠是大脑皮质抑制的过程，而宝宝的神经系统尚未发育完全，兴奋后不容易抑制。若宝宝睡觉前过于兴奋，往往会迟迟不肯睡觉，即使睡了也睡不安宁，甚至出现夜惊拳打脚踢现象。
这主要是孩子可能夜晚大脑还在记忆白天所发生的事情，所以无法得到很好的休息，从而不利于进入深睡层，时间久了甚至会妨碍孩子健康成长，不利于宝宝的生长发育情况，从而耽误了孩子的长个。
