美國研究人員最新研究發現，孩子缺乏維生素D容易過敏。
最新研究
最新研究耶希瓦大學愛因斯坦醫學院的研究人員研究了3100名少年兒童以及3400名成年人血液中的維生素D水平。研究發現，對成年人而言，維生素D水平與過敏無關，但對於兒童和青少年，維生素D缺乏與對17種過敏原中11種的敏感性有關，其中包括豚草屬植物、橡樹、狗、蟑螂等環境過敏原和花生等食物過敏原。
研究人員發現，維生素D缺乏的兒童對花生過敏的可能性，是不缺乏維生素D的兒童的2.4倍。
這項研究成果發表在新一期《變應和臨床免疫學書》上。
國內維生素D缺乏現狀
因為曾在健康體檢中心工作，接觸到大量的維生素D檢測數據，統計發現，受檢人群中90%以上的人維生素D不足，幾乎很難找到維生素D達標的人。
我自己前年檢測的血清維生素D水平在7ng/ml，屬於維生素D缺乏。
維生素D3的參考範圍：
缺乏：<20ng>
不足：20-30ng/ml
正常：30—80 ng/ml
過量：>80ng/ml
維生素D缺乏的臨床表現
- 免疫力降低，容易感冒或發生其他流感和炎症。
- 牙齒和骨骼問題，牙齒敏感（遇到刺激後牙疼），腰痠背疼或膝蓋痠疼。
- 抑鬱、情緒低落、偏頭痛或頭疼等神經系統症狀。
- 容易疲勞和白天嗜睡。
- 頭汗或者脫髮
維生素D缺乏如何檢測？
檢測還是蠻方便的，當時只花了300多元就做了維生素D水平的詳細評估，針對性的補充，效果好、節省資金，也避免補充過量 。這個檢測是自己在家採樣，也很簡單方便，正值疫情防控很關鍵的時候，也不能出門這倒是正好，按照指示說明採四滴指尖血寄往實驗室等報告就行了。
維生素D缺乏如何正確補充？
根據文章資料：
<10ng>
10-19.9ng/ml，每週需要補充25000iu，持續2個月；
20-29.9ng/ml，每週需要補充25000iu，持續1個月；
>30ng/ml時，每週需要補充8000iu的維生素D維持，持續一個月。
3個月後複查維生素D3。
當然，在補充的時候還是要結合日常飲食習慣，比如對補充維生素D有益的就是攝入富含維生素D的食物，比如，魚類，牛奶，奶油，肝臟，蛋黃，蕈類。還有儘可能多曬太陽（每天接受20-30分鐘的弱陽光照射）等，多管齊下效果更好！
怎麼選擇維生素D補充劑？
1、配伍。最佳選擇是實現維生素D3/k2同步補充的產品，維生素D是幫助鈣從腸道吸收入血，維生素k2是把血液中的鈣拉到骨骼中的一個精準導航系統，避免鈣離子異位沉積於心血管、腎臟、甲狀腺、關節等。
2、類別。維生素D的形式有很多種，最常見的有D2和D3兩種。身體內的主要調節因子是D3，因此，補充最好選D3。
3、含量表。瞭解維生素D的含量具體是多少，結合自己的補充方案，確定自己每天該補充多少。
4、最後看生產日期和保質期。
