原作者：John P. Weiss
本文內容由海邦灃華編譯
導 讀
隨著年齡的增長，我們漸漸失去了童年時代的純真。好奇心和想象力也在青春期荷爾蒙和成年期複雜性的消磨下逐漸消失。
有十個簡單的規則，遵循它們或許可以幫助您過上更美好的生活。
Vanier第一次訪問精神殘疾人的庇護所時，那裡的汙穢和過度擁擠讓他不知所措。1964年，曾在海軍服役的法裔加拿大哲學家和神學家Vanier仍然在思考他的人生道路，接下來發生的事情決定了Vanier一生的工作：
庇護所中的一位居民問Vanier是否願意成為他的朋友。Vanier邀請該居民和另一名殘疾男子與他一起住在法國Trosly-Breuil的一間不起眼的房子裡，併為殘疾男人餵食和洗漱，Vanier以諾亞方舟的名字把他的養老院命名為“L'Arche”。
“我們不會被上帝召喚做非凡的事情，而是用非凡的愛去做普通的事情。” ——Jean VanierVanier的護理模式發展成為L'Arche 國際，服務於三十八個國家和五大洲，擁有超過10,000名成員（有殘疾和無殘疾人士）。
光芒在他們身上閃耀
在任職加利福尼亞警察局長期間，我和我的中尉曾花一小時的時間趕往某城市參加年度特奧會夏季賽。我們參加了計劃會議和午餐會，但最棒的部分是在比賽前與運動員的互動。我們一起踢足球，運動員的激情深深感染了我們。
運動員身上沒有任何自命不凡或口是心非，只有愛和真誠。他們只想讓我們像對待平常人一樣對待他們。運動員不想要任何的特殊待遇。他們只想與我們比球、交流、分享他們生活中的快樂。我從他們身上學到了活在當下，積極樂觀的人生態度。
“我們都很清楚，一味地幫助會摧毀他們，使他們覺得自己毫無用處。愛一個人就要向他們展示他們的生命力，以及在他們身上閃耀的光芒。” ——Jean Vanier，《從破碎到社區》正如Vanier曾對華爾街日報的一位作家所說：
“殘疾人並不是哲學家，他們想要的只是歡樂和笑聲，他們也給他人傳遞著重要的價值信息。”
已故的Vanier和朋友
我的姐姐十分善良，曾經與智力障礙兒童一起工作過。我曾去探過她的班，目睹過孩子們與她的深情互動。我希望每個人都可以擁有這些智力障礙兒童身上所展露的真實和快樂。
學會奉獻
隨著年齡的增長，我們漸漸失去了童年時代的純真。好奇心和想象力也在青春期荷爾蒙和成年期複雜性的消磨下逐漸消失。
我們開始關注外表、成功和受歡迎程度。我們沉浮於競爭激烈的職場，擔心收入、身份和社會地位。
我們厭惡內心的脆弱，試圖為自己創造一個沒有風險的安全小世界。但是，隨著時間的推移，我們還是不快樂。
“生活不僅需要安全，更需要冒險、奉獻和對他人的價值。“ ——Jean Vanier，《沉默之淚》為了獲得更好的生活，我們需要走出舒適圈。放下我們小小的不安全感，接受我們的優點和缺點，發現幫助他人時帶來的快樂。
有關最佳生活的10條簡單規則
值得慶幸的是，Jean Vanier給我們留下了如何過上更美好生活的路線圖。捕捉他每天在L'Arche照顧他的朋友時所經歷的一些快樂。有十個簡單的規則，遵循他們可以幫助你過上最美好的生活。
1. 悅納你的身體。Vanier指出，我們生來軟弱也死於軟弱。嘗試改善身體和健康並沒有錯，但要學會接受自己。生活中還有許多事情值得關注，比如活在當下並幫助他人，內心的豐盈遠遠比外表更重要。
2. 表達情緒和困難。我們往往很難表達自己的情感，但他們卻左右著我們的工作。更糟糕的是，人們常用藥物和酒精來彌補我們的失落感，表達我們的感受可以讓我們獲得自由。
3. 不要害怕失敗。我們錯誤地將被愛與成功等同起來，但正如Vanier所說：“你很漂亮，因為你是你”。一個人是否成功不是由一個人的銀行賬戶餘額來衡量，而是由他們的情感銀行賬戶來定義。他們是否善良，他們如何對待他人。我們可能會羨慕馬克·扎克伯格的財富，但我更喜歡像特蕾莎修女這樣的人。
4. 詢問家人的感受。你和你的愛人結了婚，但不幸福。工作對我們的家庭來說很重要，但陪伴我們的家人更為重要。花點時間和家人相處，詢問你的愛人和孩子的感受。他們會記住你的體貼和愛，這遠比你的事業成功重要。
5. 少看手機，活在當下。數字時代給我們帶來了即時通訊，但我們真的在相互交談嗎？
6. 傾聽別人的故事。如果你願意傾聽，每個人都有一個故事。不要試圖改變別人並真正滿足他們。他們不分享你的觀點並不代表他們沒有自己的故事、經歷和智慧。瞭解他們的故事，多讚美，少批評。
7. 瞭解自己的故事。你和其他人一樣寶貴。欣賞自己的獨特性和才華。
8. 減少偏見。Vanier談到了“文化暴政”。你可以為你的文化感到自豪，但不能以犧牲他人的文化為代價。積極社交，將減少你的偏見。
9. 聽從你的心。與動物不同，人類有道德和精神需求。除了吃、生育和生存，我們有著更為深遠的追求。 當我們偏離正軌時，我們的內心有個聲音指導著我們，要學會相信你的心。
10. 你終將死去。 Vanier指出，“我們就像火車上的旅客，有人上車有人下車，但列車始終在前進。“直面死亡可以幫助指導我們今天的行動，重塑我們想成為理想中的自己。
你的道德追求
成長的意義在於，以前我們認為重要的東西，比如我們的外表、財富或地位，其實並不重要。更重要的是我們的品格，我們如何對待他人。
除了金錢、競爭和物質享樂之外，世界上還有更多的東西。雖然有野心並沒有什麼不妥，但永遠不要忘記你的道德追求。
Jean Vanier在90歲高齡去世，他是真正的聖徒。他為我們留下了許多的智慧。在2015年的採訪中，他分享道：
“試著陪伴一個孤獨的人。當你去看他們時，他們會把你視為彌賽亞。去拜訪一位沒有朋友或家人的小老太太，帶上送她的鮮花。人們會說，‘這沒什麼。’但對於孤獨者而言，這可能就是一切。”
