高血壓常常被稱為“隱匿的殺手”，它的可怕之處在於，平時它讓身體看起來“ 風平浪靜“，卻在某一天，攜致命的
腦梗對身體發動猛烈的一擊……其實每個人的高血壓，其實都是經過了某種因素激發才導致的。那麼到底是這些因素都是什麼呢？我們今天來找一下大多數人都會犯的4個引爆高血壓的因素，看看專家能給我們帶來什麼好辦法去解決？
引起高血壓的因素一：精神壓力
我們先來看一個劉某某的患者病例，她的情況有些奇怪，因為她在給自己測量血壓的時候，發現一週中，週一到週四的血壓都是正常的， 但是週五下午開始到周天中午，血壓就不正常了（170、100），然後周天下午開始又迴歸正常情況了，是不是很奇怪？
其實這在醫學上並不奇怪，導致出現這種情況的因素就是精神壓力，也就是精神的應激引發的血壓升高。患者劉某某出現這種情況的原因就是每週末她兒媳婦要回家住，但是由於她跟兒媳婦相處的不愉快，所以兒媳婦一回家她就精神高度緊張，最終導致導致了高血壓。
引起高血壓的因素二：交感神經
過年期間，對於愛酒的朋友們來說，走親訪友，免不了相聚一起喝喝喝。這不，我一朋友就因為喝酒這個事情跟他妻子吵起來了，結果吵著吵著，朋友就感覺到頭暈目眩的。趕緊去醫院，一量血壓竟然上升到了140、90的高壓。
其實，愛生氣是高血壓患者的大忌，很多高血壓患者突發腦出血，就是因為情緒失控。因為人在生氣的時候，血管會收縮，心跳加快，主要原因是交感神經興奮時，會引發腎上腺素水平的增高，從而導致血壓的升高。更嚴重的是，如果此時患者血管有斑塊，還可能造成血管的堵塞，導致心梗或腦梗。
引起高血壓的因素三：焦慮機制
全民焦慮，已經成為一種社會病。父母為兒女焦慮、兒女為學業焦慮、老闆為企業焦慮、員工為業績焦慮、丈夫為家庭財富焦慮、妻子為婚姻關係焦慮……。我們小區的蔡叔叔，從春節後就一直隔離在家，但是一家人還需要他來養活，最近晚上睡覺的時候感覺心口位置不舒服，測量血壓的時候發現血壓竟然高達180。
人在焦慮的時候，引起五羥色胺激素下降，從而使導致血壓不穩定。若不進行治療，精神高度緊張、焦慮，長期交感神經活躍可導致血壓持續增高形成病理狀態——高血壓。如果僅僅按照高血壓治療，是不行的，一定要配合其他的辦法才可以。
引起高血壓的因素四：遺傳因素
我曾經接待過一個患者劉先生，在他35歲的時候突然因為情緒激動引起高血壓，最終導致腦梗。這個例子中，劉先生就是因為遺傳因素導致的。在大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素息息相關。比如，如果父母都患有高血壓，其子女的高血壓發生率將近50%，父母當中有一人患上高血壓，子女患高血壓的發生率為25%左右;父母血壓正常，子女患上高血壓的概率非常低。
其實在每個人體中會存在一些特定的啟動子（遺傳基因裡的一段碼），到了某個階段，這個啟動子就會被引爆，導致出現疾病。
看到這裡，那我們應該怎樣才能避免引爆高血壓呢？
1、補充必要的維生素：谷維素和維生素B12都是人體不可缺少的維生素，二者相加通常是用於維持神經系統功能，它可以影響細胞的代謝，間接改善神經遞質的合成。當有了心慌、失眠、煩躁、壓力大的症狀時。在醫生的指導下，可以使用適量的谷維素和維生素B12，來預防高血壓。一般情況下，通過日常的合理飲食，多吃動物性食物，奶類等，是可以補充人體的維生素B12需求的。
2、學會調節自己的情緒：留出足夠的時間，獨享空間，煩心事找朋友一起傾訴，聊天或者出遊緩解壓力。在想發脾氣的時候，停頓5秒。如果控制不住自己發脾氣，一急眼心跳就像要蹦出了似的，這時候可以用一些控制心率的藥，比如倍他樂克、美託洛爾、比託洛爾這一類的藥物，它們能幫助心臟慢慢穩定下來。
3、處理好與自己的關係：找到讓自己焦慮的根源，試著將它改變為放鬆的呼吸，更慢更深的呼吸，還可以通過抽身去做一些佔據你思維的事情來緩解焦慮。對於一些極度焦慮的人，可以吃一些改善神經遞質、調節神經反射功能平衡的藥物。
4、培養良好生活習慣：管住嘴，邁開腿，睡好覺，清淡飲食，不要過度飽食，戒菸戒酒。
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