已经五月份了，年初你定下瘦10斤的目标，现在还差十几斤？反正轻妞还差12斤~
一直行走在减肥路上的你，除了缺少好用的减肥方法外，最欠缺的大概就是行动力了吧？毕竟说大话不累，可是也不消耗热量啊？
说到行动派的代表，男性中首屈一指的当属李现，仅仅用了40天就瘦下去20斤，堪称减肥励志的人物！
说起李现，可能大多数宝宝们都不太熟悉。但是说到他曾出演的电影和角色，你一定会有印象。《法医秦明》中饰演男二号林涛，开始走红。
在电影版《微微一笑很倾城》里饰演于半珊，出色的外表,精湛的演技,获得了很多人的喜爱。
在《南方有乔木》里饰演常剑雄，更是收获了一大批粉丝。
新华网评价他：李现凭借帅气的外形、纯熟的演技得到导演的青睐，他挖掘自身潜质，通过挑战不同的角色磨练演技，塑造了令人深刻的荧幕形象。这样一个给人感觉眼光、帅气、多才多艺的治愈系暖男形象，实在让人无法跟减肥联系到一起，那么不妨先给大家看张图感受一下。
敞着胸膛，无论是胸肌还是腹肌都若隐若现，再加上硬朗的脸，轻妞已经被迷的五荤三道了。这样好的身材，相信很多人都不知道，李现也有一段小胖子的经历吧？
4月初的时候，李现曾经在微博上公布中学时候的照片，并和现在的身材进行了对比，配文
常剑雄：你的过去，你自己敢看吗！？
李现：不敢不敢不敢~
要知道，中学时候的李现因为身材比较胖，还被同学取外号叫做“荆州小胖”，都说有起错的名字，没有叫错的外号，可见当时的李现身材真的不咋样。
据说李现在初中的时候，体重达到巅峰，一度突破多160斤的程度，后来因为被嘲笑多了，李现开始了自己励志的减肥之路。他的方法其实很简单，就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”，虽然方法老套，但却是最实用的方法，用这个方法，李现40天就瘦了20斤。
在运动上，李现坚持把运动当做一种习惯，即使在后来瘦下来，也没有松懈，每天也坚持去健身，这才有了现在八块而腹肌的完美身材。
其实，李现的演技也是科班出身，曾经和张一山、杨紫都是同学，最近更是和杨紫联手一起上演青年励志剧《蜜汁炖鱿鱼》。作为一个万年行走在减肥路上的减肥专业户，杨紫在看到李现的身材后，自然也是羡慕不已，并且请教减肥方法。
至于请教之后，坚持的如何，李现曾经在一次采访中吐槽说：杨紫只坚持了一天，就完全放弃了，因为杨紫作为一个吃货，实在是管不住自己的嘴。
那么。作为样子都无法坚持的减肥方法，究竟是什么样子的呢？
一、坚持运动：李现一直有运动的习惯，不管工作是否劳累，都会坚持训练。不管是跑步还是快走，无论是有氧还是无氧，愿意保持身材的人总能找到适合自己的运动方式，这种方式看起来或许并不高端，但是只要坚持下去，把这种运动培养成生活习惯，总能取得显著的效果。
二、控制饮食：七分吃三分练，李现特别注意饮食上的安排，每天三餐一餐都不会少，而且无论是主食、肉蛋奶还是蔬菜，都能做到合理的配置。对于想要减肥的人来说，碳水：蛋白质：脂肪=4:4:2是一个很好的选择。
三、零食绝缘体：为了维持身材，李现几乎不怎么吃零食，即使有时候想吃了，也会选择一些水果、鸡肉丝、坚果等代替，这样的饮食习惯，为李现保持身材提供了有效的保障。
四、注意饮水：李现曾经说过，自己每天会保持3000毫升以上的饮水。这虽然和他的运动习惯有关系，但是日常中多喝水也是能有助于减肥的，常人每天保持2000毫升的饮水量，能够提高代谢速度，加速血液循环，又能增加饱腹感，减少对食物的摄入。
五、把身材管理当做一种习惯：身材管理并不是一天两天的事，而是需要常年累月的坚持。很多人给自己制定了高强度的运动和节食计划，却坚持不了两天就终止了。与其这样，不如制定适合自己的饮食和运动，强度不用太大，只要能便于长久坚持，成为一种生活习惯即可。
