先天基礎好的，要鞏固保持！先天基礎不好的，更要努力去打造更好的體質，明天身體好不好，容顏美不美，全看今天怎麼做！人的肌膚也像桃花一樣，面對不同的地域，溫度，季節也會呈現不同的變化，不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養，而養又分為“內養”和“外養”，發現大家平常都很注重外養，但都忽視了內養，內養就是平時的飲食習慣是否健康，作息是否規律！面部，不僅是最能暴露真實的年齡，而且往往也是能最先給健康和衰老預警的！假如摸著臉上的皮膚很粗糙，怎麼辦？去角質，塗乳液？人的皮膚是自己有修復功能的，能自己產生保護屏障幫助油脂平衡，修護創傷，那護膚品的主要作用呢，是幫助皮膚保溼，加強屏障！中醫講肺主皮毛，不如花點時間養養自己的肺，肺養好了，皮膚就會變得光滑而且柔嫩！
在這個看臉的世界，膚若凝脂，白璧無瑕，吹彈可破是很多人最理想的肌膚狀態，可是隨著歲月增長，工作壓力的增加以及不良生活習慣的影響，曾經的好皮膚也會失去光澤，日漸暗淡！不知不覺中，皺紋和斑點都會不請自來，皮膚的狀態是身體健康程度的外在表現，再昂貴的護膚品也僅能到達皮膚表層，因此奢望護膚品來改善膚質，效果微乎其微，心理作用大於實際功效，相對來說食療的效果可能更為顯著！人體皮膚中的蛋白質大部分是膠原蛋白，它在皮膚中的結締組織裡與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織，形成網狀結構，有一定的機械強度，支撐著皮膚，使其變得光滑飽滿有彈性！隨著年齡的增長，膠原蛋白不斷流失，導致皮膚老化失去彈性，因此，很多人補充膠原蛋白，皮膚比以前好了，但是人卻胖，胖，胖了，詢問才知道為了補充膠原蛋白，堅持每天吃豬蹄！
豬蹄雖然含有膠原蛋白，但人體食用後不能直接吸收，需要經過消化分解，在分解後，缺少一種人體的必須氨基酸，不可能單憑它們，合成人體建構時所需的蛋白質，就算組成的蛋白質是不是回到臉上就不得而知，因此膠原蛋白不是優質蛋白，在同樣使腎臟辛苦的同時，對身體的結構，包括皮膚的狀態的貢獻，不及優質蛋白！想要保持或者改善皮膚狀態，蛋白質是必須的，而且是優質蛋白，除此而外，人體還必須有利用蛋白的能力，這個能力就是中醫的“脾氣”！現代人飲食中蛋白質並不缺乏，所以，只要均衡飲食，蛋白質攝入足夠，皮膚的營養就是夠的，沒必要額外補充膠原蛋白！
內經認為，“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮！六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白！”女性35+後之所以會變成“黃臉婆”，在於陽明脈衰，這個“陽明脈”主要指的是十二經絡中的胃經，這條經脈經過大半個面部，所以直接影響到臉色，而42+的時候，手足太陽，手足陽明，手足少陽這“三陽脈”開始衰弱，氣血不足，結果就是面焦發白！而且，面焦，發白只是這個綜合表現的徵象而已，它們既然能衰於“上”，當然也會衰於“下”，衰於“內”，衰於“外”，於是身體就有了各種衰老的跡象！因為人體是一個有機的整體，通過經脈的運行，氣血暢達全身各部，才能讓我們健康！一旦氣血衰弱，那肯定會影響到身體的整體狀態，而不僅僅是臉色發黃，頭髮變白那麼簡單！預防它們的方法就在自己的手中，只看自己是否能夠用心經營，從頭到腳，由內而外，從體形到膚色，都可以通過飲食調理，日常保健，情志調節來保持年輕美麗！
養成健康的肌膚，一定是內調和外養同時進行，相互補充，兩者的關係是相輔相成的，缺一不可！清楚了內調外養的相互關係，那我們到底應該怎樣進行內調呢？皮膚的保養不是一朝一夕的工作，除了食療還與睡眠，清潔護理，生活習慣等方面緊密相關，內調雖然能自內而外的持久美麗，卻不是一日之功，這是很多人都會有的一個誤區，總覺得內在調理跟吃藥一樣，是生病時才需要做的！大家想過沒有，為什麼要用防曬，防皺的護膚品，為什麼不等到曬完之後再修復，長了皺紋再去皺？既然知道外在保養需要提前去做，輪到內在調養為什麼就沒耐心了呢？內養就是平時的飲食習慣是否健康，作息是否規律，並不是一定要吃的多清淡，但要講究搭配，合理膳食，同時補助攝取一些可以幫助身體調節的健康食品！
