剋制自我是一種智慧
在古老的西藏，有一個叫愛巴的人，每次和人生氣起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然後坐在田邊喘氣。
愛巴工作非常勤奮努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房子和土地有多麼廣大，只要與人爭執而生氣的時候，他就會繞著房子和土地跑三圈。
“愛巴為什麼每次生氣都繞著房子和土地跑三圈呢？”所有認識他的人心裡都想不明白，但不管怎麼問他，愛巴都不願意明說。
直到有一天，愛巴很老了，他的房子和土地也已經太廣大了，他生了氣，拄這柺杖艱難地繞著土地和房子轉，等他好不容易走完三圈，太陽已經下了山，愛巴獨自坐在田邊喘氣。
他的孫子在旁邊懇求他：“阿公，您已經這麼大年紀了，這附近地區也已經沒有其他人的土地比您的更廣大，您不能在像從前，一生氣就繞著土地跑三圈了。還有，您可不可以告訴我您一生氣就繞著房子和土地跑三圈的秘密？”
愛巴終於說出了隱藏在 心裡多年的秘密，他說：“年輕的時候，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想自己房子這麼小，土地這麼少，哪有時間去和人生氣呢？一想到這裡氣就消了，把所有的時間都用來努力工作。”
孫子問道：“阿公！您年老了，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房地跑呢？”愛巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想，自己房子這麼大，土地這麼多，又何必和人計較呢？一想到這裡，氣就消了！”
我們又何嘗不是年輕時的愛巴呢？誰沒有動過怒，生過氣？
然而，憤怒有它存在的理由，卻不能讓它主宰我們的生活。為了守護陽光般的心情，人們應該學會控制陰暗情緒。只要通過努力，壞情緒是可以剋制的。
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