肩周炎属中医学的“痹证”，又称漏肩风、冻结肩。多因风寒湿邪入侵经脉，气血不畅而发生痹证。该病是体力劳动者的多发病，平时患处疼痛难忍，严重影响生活。今天我就给大家介绍下哪些穴位能缓解肩周炎的疼痛!
1. 肩髎穴：
此穴在肩后部，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
穴位解析：肩髎穴属手少阳三焦经，祛风湿，通经络，调理肩臂痛，上肢麻痹或瘫痪，及肩关节周围炎。
2.肩内陵穴：
此穴别名肩前，位于肩部腋前皱襞连线中点处。
穴位解析：肩内陵穴属于经外奇穴，主理肩周炎、中风偏瘫、高血压、臂丛神经痛、上肢痛。
3.阴陵泉：
此穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，正坐或仰卧位取穴。
穴位解析：阴陵泉是足太阴脾经俞穴，脾乃气血生化之源，主四肢肌肉。按摩阴陵泉穴有治疗肩周炎与其调节脾脏、除寒湿的作用。
4.条口穴：
此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。左右各一处
穴位解析：此穴具有舒筋活络，理气和中的作用。现代常用于治疗漏肩风(肩痛不能举)，肩周炎，膝关节炎，下肢瘫痪，胃痉挛，肠炎，扁桃体炎。
穴位按摩方法时间与次数
1. 用拇指顺时针方向按揉肩髎穴、肩内陵穴、阴陵穴、条口穴约2分钟，然后再逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
2.每日早晚各1遍为佳。
除了上述的肩周炎的穴位按摩方法外，朋友们日常还可配合以下两种锻炼方法，可缓解颈肩部疼痛。
头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
大鹏展翅：手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
当然，如果已经有产生严重不适感，患者朋友一定要去医院接受正规治疗，这些动作只能够缓解酸痛状态。
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