老年人最喜歡吃的3樣小零食，健康有營養，吃著更讓人放心

隨著生活水平的提高，零食品種也是越來越豐富，人們對零食的營養衛生質地各方面的要求也越來越高。人們不但要吃的味道好，而且也要吃的衛生又健康。今天，小編就來跟大家說說，老年人最喜歡吃的3樣小零食，健康有營養，吃著更讓人放心。讓我們一起來看看吧。

桑椹，哪種深紫色的黑，以及晶瑩剔透的光澤如瑪瑙似琥珀，飽滿的汁液似乎分分秒秒都會流出，一口咬下去果汁頓時充盈整個口腔，酸酸甜甜的味道真的是極好。它不光好吃，更大補。桑椹的黑，主要來源於一種叫花青素的成分。說起花青素，愛美的女生都不陌生，它有很強的抗氧化能力，所以在清除自由基、延緩衰老、美容養顏等方面有很好的作用。

藍莓幹。因為藍莓裡面有多酚類物質可以分解脂肪抑制脂肪的生成。藍莓裡面有豐富的維生素C，可以排毒素增強人體消化功能。平常餓的時候可以吃一點，也可以將藍莓幹泡水喝，不僅具有美容養顏的功效，而且還可以保護視力。

這款老少皆宜的無花果，軟糯多汁，適宜孕婦、小孩、老人食用，能幫助人體對食物的消化，甜蜜香糯，口感不輸新鮮的水果。吃無花果乾可以緩解疲勞，吃的時候香甜軟糯，裡面的果籽，顛覆軟糯口感，化痰祛溼的功效，孩子不吃飯，口感香甜，不要看它醜醜的，它含有的多種酶類物質中，它還是非常有名的抗癌美食。