《想見你》是去年年底大熱的一部臺劇，自從它播出以後，我就被周圍的朋友不斷地安利。豆瓣評分高達9.2，可見其受歡迎的程度。
故事講述了27歲的黃雨萱靈魂穿越到17歲的陳韻如身上，從而改變了陳韻如的生活的故事。陳韻如內向孤僻，總是把自己封鎖起來。她的內心深藏著自卑和恐懼，她不喜歡這個世界，也不喜歡自己。而穿越到她身上的黃雨萱卻是她渴望成為的樣子，爽朗外向，受人矚目。後來，陳韻如為了變成黃雨萱的模樣，她變得自私、虛偽,慢慢地迷失了自己。
看完這部劇後，很多人都在罵陳韻如。但我反而覺得她很可憐，她代表著最無助的那些群體。導演拍這部劇的目的不是為了讓我們去罵陳韻如，而是想告訴我們：人要接受自己的“特別”，這個世界也要給陳韻如這類“特殊群體”一些理解和關愛。
1. 陳韻如最大的問題不是性格內向，而是缺少自我認同
陳韻如是一個高三的學生，她生活在一個不完整的家庭。父母分居，父親在外欠了很多錢常年不回家，母親靠做陪酒女養活她和弟弟。不僅如此，母親重男輕女，弟弟也討厭她。
生活在這樣支離破碎的家庭裡，讓陳韻如從小就變得自卑膽小。她就像一個透明的人。每天低著頭帶著耳機，小心翼翼地不讓自己被別人發現。
在上學的路上遇到李子維和莫俊傑時，她的第一反應是怎麼讓他們不發現自己。她低著頭，表情十分不自然。
在學校她一直獨來獨往，從不參加任何活動。同學們覺得她孤僻怪異，也不願意靠近她。她沒有一個朋友，直到她遇見了李子維和莫俊傑。她說：“我不知道怎麼說話，周圍也沒有朋友，很羨慕李子維和莫俊傑說對方是自己最好的朋友”。
本來是花樣的年紀，陳韻如卻失去了這個年齡段應有的青春和活力。
很多人說，陳韻如變成這樣，是她的性格使然，她過於內向。其實，她身上最大的問題，不是性格內向，而是她缺少自我認同感。
“自我認同”又叫做“自我的同一性”。你們也可以把它理解為：你知道自己是誰，並且對所認知的自己，抱有一種持續的、穩定的認同感。
陳韻如之所感到痛苦甚至厭惡這個世界，是因為她無法為自己提供持續穩定的認同感。
相反，她在潛意識裡認同外界對她的負面的評價和認知：我不夠好，我是一個沒有價值的人，我是一個不值得被愛的人。
這個現象在心理學上叫做“投射性認同”。簡單來說，就是你把外界環境對你的影響和評價內化為你的自我認知的過程。
說到這裡，或許很多人已經開始代入自己青春期成長的經歷了。其實，我們對“自我認同”這個詞並不陌生。
還記得電影《哪吒》嗎? 哪吒出生的時候是一個球。從小到大村子裡的人都把他當作妖怪，辱罵他、嘲笑他。他逐漸變得暴躁張狂，也經常陷入自我懷疑和自我否定中。而哪吒最終排除成見，蛻變成降妖伏魔的英雄，靠的就是自我認同感的力量。
遺憾的是，陳韻如沒有這麼幸運。她不知道如何跳出自我認同的怪圈。這讓她原本糟糕的世界變得越來越遭，最終選擇了離開這個世界。
青年期是自我認同感形成的關鍵期。只有建立了比較充分的自我認同感，才能建立信心和自尊。要提高自我認同感，主要從以下3個方面來努力。
第一，重複練習加強自我信念，接納曾經的創傷。
首先我們要接納自己的創傷和一切糟糕的經歷。這個過程需要不斷地重複，直到讓大腦形成記憶。
如果我們不能及時地撫平這些創傷，那麼它將通過潛意識內化成我們的認知。當刺激我們的條件一出現，它會持續反覆地讓我們陷入自我懷疑和否定的情緒漩渦。
其次，創造性地提問，找尋真實的自己。
很多人自我認同感低，是因為他們以外界的評價和標準在認識自己。通過創造性地提問，可以幫助我們對自己有更清晰的準確的認知。比如：我真正想要什麼？我最擅長的事情是什麼？我喜歡獨處還是和朋友待在一起？
第三，持續地給自己提供“心理營養”。
改變大腦系統裡負面的操作系統。不斷地餵養自己，讓自己的內心變得越來越強大。把自我否定變成自我肯定,勇敢地拒絕，大聲地說出自己的需求......
2.你所看到的悲觀的陳韻如，也曾積極地尋找方法讓自己變得更好
陳韻如面臨的困境不只是缺失自我認同感，還有家庭和校園暴力給她帶來的創傷。
念國中的時候，爸爸為了離婚後她和弟弟歸誰，和媽媽吵得很兇。但他們從頭到尾都沒有提到過她的名字。她說，不管怎麼樣，不要當那個被拋棄的人，以後要出去打工存錢,畢業後要搬出去一個人住。
同時，她還遭受著校園暴力。她和李子維、莫俊傑走得近一點，就被同學說自己腳踏兩隻船，有兩個男朋友。更過分的是，男同學在廁所說她的肚子被李子維搞大了。
話語凌遲的冷暴力讓陳韻如再次跌入深淵。她在學校的陽臺上喊出自己的心聲：“我討厭這個世界”。
患有抑鬱症的她，連筆記本里都充斥著頹喪：有時候，我覺得自己是宇宙中最黯淡的那顆星。拼命地發光，想要有人發現我渺小的存在。可是最後等待我的只有墜落。隕落的那刻，世界上沒有人記得我。
彈幕裡有人說：陳韻如，你太悲觀了，樂觀一點。
但這些人卻沒有想過，其實她也不想這麼消極這麼悲觀，為了幫助自己她也曾想過很多辦法，只是都沒有奏效。她努力學習，成績名列前茅。她每天早上把沙發上醉醺醺的媽媽拉到床上睡覺，給弟弟洗制服，給他買早餐，叫他起床。但她的付出並沒有換來正面的回應，弟弟還是很討厭她，媽媽也一如既往地偏愛弟弟而忽略她。
為了讓自己變得更積極，她買來卡內基的《如何停止憂慮·開創人生》這本勵志的書來看。她努力地改變自己，但內心的負面力量早已紮根，讓她無法與之對抗。
而黃雨萱的穿越，讓陳韻如看到了希望和溫暖，也讓她的生活發生了翻天覆地的改變：媽媽變得更加體貼溫柔，弟弟在默默地幫助她，同學們開始喜歡她。最重要的是，以前對她沒有好感的李子維也喜歡上了她。
黃雨萱在她身上的時候，她感受到了以前從未有過的快樂。當黃雨萱走了的時候，她發現自己又變回了以前那個消極頹喪的陳韻如，她喜歡的李子維也在慢慢疏遠她。
這時候，她發現自己已經找到了能帶她走出黑暗的光——變成黃雨萱，讓李子維繼續喜歡自己。
她開始說謊，她騙李子維說黃雨萱從未存在過，一切都只是陳韻如。她知道李子維喜歡的是黃雨萱，而是不是她，所以她開始模仿黃雨萱。和李子維待在一起的時候，她努力讓自己的一言一行都變得像黃雨萱：“如果我是黃雨萱，我的臉上，現在應該帶著什麼表情?”，“如果我是黃雨萱，我現在要繼續牽她的手，還是應該放手呢?”，“如果我是黃雨萱.......”。
很多人都罵陳韻如自私、陰暗，卻沒有人看到她因為家庭和校園暴力而遭受著巨大的痛苦，沒有人看到她為了改變自己而付出努力，也沒有人看到她失敗之後的無助和無奈。
魯迅說過：“人類的悲歡並不相同”。不要片面地通過行為舉止去判斷一個人。世界上沒有感同身受這回事，你不是陳韻如，你不知道她承受著多大的痛苦和惡意，你也無法理解她的內心活動和行為。
你所以為的悲觀的、負面的陳韻如，也曾積極地想辦法讓自己變得更好。
3.你的一句“你再努力一點”，只會讓她更絕望
陳韻如努力假裝成黃雨萱的樣子，但她的謊言最終還是被大家發現了。當她滿心歡喜地跑去和李子維說話時，等來的卻是他冷漠的眼神，和一句“請你，不要再用黃韻如的眼神看我。”
這一刻，她活在世界上的最後一點期待都被磨光了。她走到陽臺，腦海裡閃現之前所有人對她說的負面評價。
在死之前，她還在想別人對她的看法：我曾想過很多次從這個世界消失，但是我知道，如果我就這樣消失了，大家肯定會想：陳韻如，好可憐，怎麼那麼想不開。
“然後我的消失就會和我的存在一樣，簡單幾句話，就從大家心裡被抹去。如果我在1999年小年夜被人殺死，我想不管是誰，都沒辦法輕易忘記吧。不會有人怪我，為什麼那麼軟弱，不會有人怪我，為什麼那麼沒有勇氣。這樣在他們心裡留下的陳韻如，就是我怎麼演都演不好的，但又是我最想成為的黃雨萱”。
就在她自殺前，黃雨萱還在勸她:“只要你再努力一點，事情就會變得不一樣，一切都會變好的”。
再努力一點，聽上去是一個多麼中肯的建議。但村上春樹曾經說過：“大多數人需要的不是實用的忠告，而是充滿暖意的附和。”
特別是對於陳韻如這種沒有建立起自我認同感的抑鬱症患者來說，“你再努力一點”，是給他們的致命的否定。
這種否定讓她陷入深深的絕望：我明明已經很努力了，為什麼你們還要我再努力一點。這個世界沒有人需要我，我的存在就是個噩夢。我好累，我想要結束這一切。
就在黃雨萱說“你再努力一點“的時候，陳韻如內心的防線正在土崩瓦解。她發出了所有抑鬱症患者在離開這個世界前的信號：“可不可以放過我，我好累啊”。
“我本可以忍受黑暗，如果我不曾見過太陽。”
最後，陳韻如高空縱身一躍而下。就像星星隕落一般，離開了這個讓她失望的世界。
華晨宇的新歌《好想愛這個世界啊》，是專為抑鬱症患者寫的。裡面有句歌詞：“想要離開，以這種方式存在，是因為那些旁白，那些姿態，那些傷害。”不知道多少人聽到了會有共鳴呢？
其實，每個個體都有他存在的意義。但世俗的標準和極大的惡意，有時會不斷弱化“特殊群體”存在意義。
要解決這個問題，一方面個體需要認清自我，接納自己。就像陳韻如的飾演者柯佳嬿所說，你原本是向日葵的話，沒有必要拼命開成玫瑰的樣子。
另一方面，我們也要多給“特殊人群”一些理解和關愛，接納他們的“特別”之處。
如果有一天你遇到了“陳韻如”，請告給她們一個擁抱，並笑著對她說：“你已經很好了，不用改變”。
