文/樱子
编辑/樱子
孩子不肯午睡，很是闹腾，这一直都是父母十分头疼的问题。
这段时间，同事看起来很是疲惫，原来是因为家里三岁的大宝。中午同事下班回去，吃完饭后打算和孩子一起睡个美美的午觉，却没想到儿子的精力旺盛，大中午的上蹿下跳的就是不肯好好休息，以至于同事也没睡着，等下午下班回去，孩子又是闹到晚上十二点才睡。
同事想不通，孩子的精神这么好吗？问了婆婆才知道，大宝到下午四五点就困了，然后就会睡觉到六七点起床，以至于晚上也是活力满满。这可苦了一大家子，精神越发疲惫不堪。
其实，这类的问题并不少见，很多孩子在两三岁后，都愿意睡午觉，精力满满的样子会让家长误以为孩子已经不需要午睡了，但结果往往是孩子到了下午就开始涌上困意，延迟的午觉会直接导致晚上睡觉时间延迟。
因此，父母就要搞清楚，自家的孩子到底需不需要午睡。
1、 大数据
根据研究数据表明，85%的两岁孩子，65%的三岁孩子，25%的四岁孩子，每天都会有一段时间的午睡，从生物的角度来说，孩子三岁以后，如果能保障夜间睡眠时间的充足，就可以不用进行午睡。
从大数据来看，两三岁的孩子还是需要午睡的，三岁之后，孩子不需要午睡的话，只要保证晚上的睡眠即可，若是孩子依然保持午睡的习惯也是件好事，父母不必太过担忧。
2、 孩子行为表现
研究数据只是起到参考作用，毕竟每一个孩子都是不同的，父母还是要根据孩子的行为表现中观察孩子是否需要午睡。
以下这些行为表明，孩子是需要午睡的：
- 不抵触午睡且快速入睡；
- 抵触午睡却依然在父母强制下睡一个小时以上；
- 中午脾气莫名暴躁、易怒；
- 中午过后，孩子行动迟缓、没精神；
- 带孩子出门游玩时，在车上睡着。
而孩子有以下行为表明，那表明孩子确实不需要午睡：
- 一整天精神都不错，看不到困意
- 晚上作息规律，到点按时入睡
- 一整天情绪稳定，不会莫名暴躁
- 夜晚睡眠总时长11个小时且不夜起
- 父母强制午睡始终睡不着
以上这些行为，能让父母大概率的判断出孩子是否需要午睡，但孩子的午睡像大人的午休，就是让下午的精气神会更加充沛。所以如果可以的话，可以让孩子保留午睡的习惯，研究表明，孩子短暂的休息会让接下来的学习专注力大大提升。
但是有些孩子明明是需要午睡的，父母却也要花费一大笔精力才能让孩子睡觉，这又是为什么呢？
1、 为了玩
很多孩子不肯午睡的原因都是为了能玩的久一点，两三岁的孩子，正是对一切都充满好奇心理的，所以当父母让孩子午睡的时候，就会充满抗拒，不愿离开这些他们眼里的"玩具"。
2、 作息不规律
有些孩子从小没有养成一个好的休息习惯，没有形成一个固定的生物钟，身体没有秩序，就会导致孩子一天一个样，全凭心情决定，自然无法按时午睡。
知道了孩子无法不想午睡的原因，那父母要如何确保孩子午睡的顺利进行呢？
1、 不睡懒觉
有些孩子在早上的时候会闹着不愿起床，父母也会心软的让孩子多睡一会儿，这样孩子起床的时候大概已经九点了，那么孩子的所有作息都会推后，九点半吃完早餐，两点吃午餐，三点半午睡，甚至不会午睡，晚上八点吃饭，十一点睡觉，第二天依然晚起，陷入了恶性循环。这样，孩子的作息就会十分紊乱，无法确保午睡的顺利进行，家长也会十分疲惫。
2、 晨起的精神消耗
孩子早起吃饭后，就要进行适当的运动，如骑车、跑步、跳绳、打球等运动，时间保持在一个小时以上，这样不仅能消耗孩子的精力，还能强身健体，孩子早上玩的畅快，中午的食欲也会比较好，这样等孩子吃完后，自然会产生困意，这时候，午睡会进行的非常顺利。
3、 午睡环境
当然，饭后，午睡前孩子情绪的平缓是保障午睡顺利进行的重要条件。试想一下，如果孩子的情绪十分兴奋、激动，那么这个午睡基本是没有着落了。所以，可以在孩子吃完饭后，就做一些睡前准备，比如将房间的窗帘拉上，让光线昏暗一点，周围不要有大的声音，保持整个气氛的安静，可以放一些轻缓的音乐，可以读一些睡前读物，让孩子的情绪变得柔和、安静。这样的环境下，孩子就会慢慢的入睡。
4、 判断孩子状态
可以根据孩子的状态适当调整孩子的入睡时间，如果发现孩子慢慢安静下来，对玩具失去了一定的兴趣，注意力开始无法集中，哈欠连天，变得有些粘人，这样，孩子就是进入了一定的困顿时间。这时候的孩子会非常容易睡着，父母就要把握住这种机会，迅速安排孩子午睡。经常这样的话，就可以观察出来孩子的精力维持时间，比如两三岁孩子六个小时左右就会开始疲劳，则早上七点起床，中午一点钟左右就会困，这时候让孩子午睡就是一件极其简单的事。
以上这些方法，都会一定程度改善孩子的午睡情况，那如果孩子已经错过了午睡时间，到下午五点开始很困，这时候父母该怎么做呢？
因为有些时候，家长会带孩子外出游玩，就无法让孩子按时午睡，等到家五六点的时候，孩子又非常困，这时候，睡也不是，不睡孩子又东倒西歪，看着让人心疼。其实可以让孩子适当是睡半个小时，不能再多了，然后把孩子叫起来，吃饭洗澡等流程全部提前，安排孩子晚上早点入睡，这样，孩子也不会特别闹腾。
总之，孩子需不需要午睡是根据个人情况而言的，没有固定的标准，父母需要认真的分辨孩子对于午睡的需求，然后定制合理的作息时间，养成良好的习惯，这会对孩子的身体发展有着良好的作用。
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