哲媽今天分享的內容還是那個被問一萬遍的問題————哄睡，我儘量把我知道的都放在這裡面。不廢話，直接上乾貨
對哄睡做過功課的應該都知道大名鼎鼎的4S哄睡法和easy模式（放圖裡啦），按月齡建立規律作息很有必要，具體的時間表放在圖片裡，可以按照寶寶的作息稍作調整，加入一些自己帶娃的安排，比如出門玩、做早教啥的
強調幾個成功的關鍵點：
◼️儀式感：儀式感的建立有賴於固定的事物
▪️襁褓：裹緊很重要，也可以用防驚跳睡袋 ，我當時用的是ergobag，效果還不錯
▪️白噪音：3個月以內推薦子宮白噪音，3個月以後的用大自然的不會對寶寶有傷害
▪️固定的睡眠環境：最好晝夜都睡嬰兒床，實在不行白天建議用嬰兒床
▪️固定行為：睡前告訴寶寶：現在我們要乖乖睡覺啦。輕輕拍肩膀，調暗房間光線（但是白天別太暗，要和夜晚區別開，避免晚上起來玩）
▪️安撫用品推薦：安撫奶嘴➕安撫巾➕安撫玩具
◼️捕捉睡眠信號：揉眼睛/打哈欠/盯著一個地方發呆
◼️哭鬧掙扎處理方式：
▪️小baby用拍噓法，拍噓節奏跟隨哭聲，哭鬧時間不宜太長，5分鐘以內，長時間哭對身體不好
▪️大baby用抱起放下法、第一次哭2分鐘抱起，第二次5分鐘抱起、第三次7分鐘…依次類推，哭聲停止立刻放下，不要多停留。
◼️注意觀察身體有無不適：小月齡容易腸脹氣，絞痛、驚跳反射，還有注意別捂太多，寶寶並不是那麼怕冷。
◼️晚上愛夜醒的娃建議白天多參加一些運動，小月齡可以聯繫抬頭、翻身啥的，大月齡的可以聯繫爬、站、或者一些親子游戲，游泳和撫觸全年齡段都可以做。
������以上內容重複做幾次才能形成條件反射，寶寶才知道這種情況下我該睡了‼️
������多試錯，才能找到寶寶接受度Z高的方法
自主入睡的好處不用多說了，對大人來說，混亂的作息也是對身體也是不好的，何況是對剛出生的嬰兒來說。越是規律，越是有利於他們的生長髮育
彙報下我在哲寶身上實驗之後的體會哈
3M以前用這種方法恭喜你，定會成功
6M以前用成功的概率敲大
6M-1Y只要夠堅定就可以成功
1Y+做好心裡準備，寶寶會和你抗爭到底
最後祝寶媽們都早日養成天使寶寶啦，還有什麼睡渣相關問題都請在這篇筆記下面留言哈，哲媽一定知無不言、言無不盡~
