長期熬夜玩手機？這3種水果“放開吃”，護眼又拯救皮膚

現在低頭族越來越多了，不僅上班的時候對著電腦屏幕，下班回家的路上又低頭看著手機，這樣長時間下去，眼睛和身體肯定就受不了，但有時候又是不可避免的，那我們平時就應該去多吃一些有助於身體的食物。

1.藍莓

很多有關護眼的保健品中，都含有藍莓的成分，由此可見藍莓是一種對眼睛很好的水果，藍莓中含有一種天然抗氧化劑，不僅可以有效緩解眼睛疲勞問題，還可以起到對皮膚滋潤的作用，其中富含豐富的花青素還可以預防近視，學生黨一定要多吃。

2.西紅柿

西紅柿。這個應該是我們生活當中非常常見的一種食物了吧，不僅可以作為水果直接吃，而且也可以做湯喝，口感非常好，因此也受到了很多人的歡迎。而且西紅柿的營養價值也很高，不僅可以美容養顏，還可以補充身體當中缺乏的營養成分，所以可以經常吃。

3.香蕉

香蕉是大家非常喜歡的水果，當中富含我們身體需要的營養物質，含有糖類物質及磷、鉀等微量元素，維生素A和V和膳食纖維。經常吃對眼睛也有很好的保護作用。經常食用香蕉還能減輕心理壓力，減緩憂鬱，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。