隨著我國新冠肺炎疫情逐步被控制，不少城市也開始復工復學。尤其是高三、初三的學生，由於面對著升學的壓力，部分已經返校。隨著這個長達4個月的“寒假”的結束，學生們在返校之後也出現了一些問題。
學生運動時，“意外”受傷
根據南方都市報近日報道，在湖南省長沙市的第八醫院，上週接診了7名“應力性骨折”的患者，都是十四五歲的初三學生。
根據醫生提供的信息，由於這些初三的學生們要應對即將到來的中考體育測試，開學復課後便加大相應的訓練強度，隨後出現了“應力性骨折”。
應力性骨折又稱疲勞性骨折，是在骨頭達到疲勞點的時候，導致的骨折。這些學生們在疫情期間大都待在家裡，很長一段時間的不運動不活動，在突然加大的鍛鍊強度下，便出現了這種情況。
在長沙市還發生了另一件更令人痛心疾首的事件。4月30日，一名14歲的初中生在體育課上猝死，當時這名學生正戴著N95口罩進行1000米的體育測試。
不少網友覺得是戴口罩跑步造成呼吸困難而猝死，專家們對此的意見也未形成統一。
有的專家認為戴口罩跑步和猝死之間沒有必然的聯繫；也有專家認為導致猝死的原因很多，疫情期間長時間不運動，突然運動沒有充分熱身是可能導致猝死的。
許久不運動後，該如何正確鍛鍊
面對這些體育鍛煉惹出來的“禍”，我們該如何應對呢？本是為了強身健體而運動，卻讓學生們受了傷、喪了命。要如何避免這樣的情況再次發生呢？
研究顯示，缺乏鍛鍊（每週運動時間小於7小時）是應力性骨折的危險因素，顯然在疫情期間大部分人都是做不到的。因此一旦恢復運動，一定要循序漸進，量力而行，逐步加大運動量。
1、即使沒有學校組織的體育課或體育運動，學生們自發的也應該有一定的運動量，以增強身體素質。不僅僅是未成年人，成年人也應當如此。
2、運動的過程中也要做好自我保護，穿著合適的衣物及鞋子，藉助一定的保護器具，例如護膝護踝、登山杖等。而如果在運動中出現不適，要及時停止，必要的情況下馬上就醫。
3、另一點需要注意的就是，運動期間佩戴口罩的問題。不論是N95口罩還是KN95口罩，都是有明顯的呼吸阻力的，並不適宜於運動時佩戴。而且未成年人的心肺嬌嫩，佩戴這樣的口罩進行劇烈運動很有可能造成器官損傷。
4、運動時最好選擇人員密度低，空氣流通的場所，不佩戴口罩進行鍛鍊。
（耿聰）
