人生軌跡如拋物線，後半弧必然下降，直至落地。如果說50歲以前的人生，成長、奮鬥與拼搏是主旋律，是被動的，那麼，中年之後的人生才有資格說，人生進入下半場，喧囂已過，該回歸自我，脫胎換骨換種活法，主動調成“靜音”模式。
突破傳統思維，淡定開始人生下半場。雖說中年的人生經驗資源實力達到高峰值，但在傳統思維的影響下，覺得50歲已經老了，該是考慮退休，養花喂鳥公園打撲克的歲數了。
實際上，隨著生活水平提高與科技的進步，現在國人人均壽命已經達到72歲，隨著基因工程、生物工程的突破，人類平均壽命在今後會每過10年就增加1.1歲；世界衛生組織把41歲—65定為中年人，65歲之後才定為初期老年人，85歲之後才是真正老年人。
心理學研究表明：人的年齡跟人的心態有關，人的心態能在一定程度上決定人的壽命，也就是說一個人的思想心態越“年輕”，那麼他的心理年齡也就越年輕，壽命就越長。所以善於調節和控制自己情緒的人，只要心態好，不服老，即使80歲，心還是年輕的，風靡網絡的79歲中國大爺王德順T臺上走秀北京時裝週，潮爆全場就是明證。
所以我們首先要突破傳統思維的束縛，調整好心態，不可人未老心先老，主動突破自己舒適安逸的生活習慣。人到中年，人生進入下半場，知天命，懂人生，走過風雨，見過彩虹，閱歷豐滿坎坷，心智全面成熟，是人生最豐碩的時節；同時也是命運的轉折點和里程碑，是下半場人生的起跑線。自我做主，規劃的人生仍需努力，不意味著可以歇腳止步，人生有涯學無止境！奮鬥到今天，物質生活上不再缺少什麼了，接下來學會蛻變，開始自己的一個新人生，想做的就是怎麼快樂、充實人生，豐富精神和靈魂的事情，實現人生更高層次的價值。比如說照顧老人孩子、關注慈善事業、投身希望工程、投資銀髮事業等。
從心態講，中年的人生，開始看淡看透，隨遇而安。人到中年天過午，這個歲數了逐漸明白：幸福指數，完全取決於心態，物質的滿足，並不一定帶來心靈的富裕和逍遙。人生淡定、寵辱不驚，不勉強人意，不取悅他人，不看人臉色行事；棄我去者、亂我心者，昨日之日不可留；放棄執念，知足常樂，不再患得患失，是你的，遲早會來，不是你的，就別再勉強；看淡看開，不再強求結果，切莫自尋苦惱，讓慾念簡單從容一些，不以物喜，不以己悲；人生開始多做一種減法，活一天少一天，珍惜每一天，學會隨遇而安，隨緣惜友，珍惜有緣相遇相交的人；半百人生，遇人無數，但知己難求，所以，這個年齡再遇見知己不容易，更要珍惜好朋友，體貼知己心，相互快樂著對方的快樂，相互惦記著對方的冷暖，有事沒事常聯繫，能遇到他們，是你一生中最寶貴的財富。
半生漂泊，真正更值得珍惜的，是以親情、愛情為紐帶的家庭。回望過去的半生，經歷過風雨，也見過彩虹，驀然回首，發現曾經苦苦追求的所謂功名利祿，如過眼雲煙，與自己漸行漸遠，而年過半百，拼搏過、奮鬥過，命八尺難求一丈，物質財富該得到的已經得到，不該得到的也不屬於你了；此時的中年男人，家庭爬坡過坎，肩上壓力山大，更應該明白，家庭，是你責任的歸宿，責任是中年男人的骨骼，拼事業賺錢養家的目的是為了一家人的幸福溫馨。所以你得知足常樂，該把餘生進行重新分配，收收心，把時間多些迴歸家庭，彌補一下以往的虧欠；幸福的家庭，不僅只是物質的富有充裕，還有精神層面親情和愛情的交融與交流，一家人開開心心，其樂融融，老人精神的撫慰、小孩父親的關愛、妻子長情的陪伴，都需要中年人的傾情付出和守候。
從生活質量來說，注重健康，迴歸家庭，親近自然，開始追求一定的品味但不奢侈。中年人，該為自己好好活多些考慮了。年輕時喊在口頭的身體是革命的本錢，眼下的各項指標爆表的體檢報告，像是奔馳的救護車時刻在警醒你：曾經的一路風雨打拼，身體也開始走下坡路了，該計劃為自己養生，活出健康的自我。五十歲的人不再向往追求燈紅酒綠、推杯換盞的夜生活，逐漸關心起體檢和健康飲食、保溫杯泡枸杞、擼鐵什麼的；喜歡鬧中取靜，離塵囂遠一點，離自然近一點，下班時經過熱鬧的農貿市場，聞著瓜果蔬菜的甜香味，感受一下只能在農貿市場裡實現財務自由的成就感，然後就回家，看看書、上上網、聽聽音樂，走走步、爬爬山，幫愛人做些家務，多和兒女溝通交流，再就是逛逛街、關心美食和健康，會發現以往逛街就躲的商場的專賣店裡的服裝 ，確實比其他地的品位高出不少，價錢也不是負擔不起。節假日也大致如此。
如果時間允許，再像模像樣地學古人體驗所謂的幾大雅事：品茗、聽雨、蒔花、尋幽什麼的，這些親近大自然的雅趣似乎已經離我們現代社會漸行漸遠，其實它們一直就在我們身邊，只是缺少我們的傾情關注。
人到中年，工作上別懈怠，依舊要努力。 不管什麼年齡，都要懂得人生當自強，有方向，有汗水，才有收穫，“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物”，沒有停下來的理由，別為自己的懶惰找藉口。在事業方面，退休尚早，正是傳幫帶的好年齡，有豐富的工作經驗又無家庭子女等後顧之憂，能全身心投入工作，更難能可貴的是心態穩定，對單位、對家人有厚重的使命感與責任感，所以還是應該不忘初心，志在千里，繼續發光發熱。
中年人的餘生依然很長，依然有節奏，需要我們換腦筋，放慢節奏，調低音量，多做減法。“靜音”模式的餘生值得追求與實踐。
