做好情緒管理，走出抑鬱陰霾

心裡亂糟糟的時候，一定不要再逼迫自己想問題了。一個人在煩躁的時候，考慮問題的方向會很極端。

剛生完孩子的時候，我有些輕微的產後抑鬱，有時候孩子整晚整晚的鬧騰。長期的睡眠不足，導致我的脾氣越來做暴躁，動不動就拿老公出氣。我發脾氣的次數多了，老公就越來越不愛按時回家。甚至主動要求加班。我總是見不到他，積攢的怒氣沒地方發洩，憋的自己胸口疼。

我每天在家裡胡思亂想，疑神疑鬼。都快把自己逼瘋了。這種狀態一直持續到我產假結束了，重新回單位上班。一回到單位，手裡有忙不完的工作，就沒時間再胡思亂想了。也慢慢對老公和顏悅色了。老公還說，我一上班，整個人都恢復正常了。

當你心裡亂糟糟的，毫無頭緒的時候怎麼辦？找事情做，讓自己忙碌起來。想不通的時候，就不想了。等平心靜氣的時候在來考慮問題。