幸福是什麼？
關於這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們的生活經歷不同，對於幸福的詮釋，也就各有不同。
但無論哪一種幸福的複述，都是源自一個人內心最溫情的認知，和最豐裕的感受。
幸福不是臉上的虛榮，而是內在的需要；幸福不在別人眼中，而在自己心間。
哈佛大學推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們並不遙遠，生活裡細碎的小事，就是幸福的來源。
01 面帶微笑
首先，請記住：讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。
就像三毛所說：“我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰。”微笑的力量在任何時空，都直抵心靈。
生活不會因為一句怒吼，而有所不同。卻會因為一個微笑，變得格外美麗。
所以，當你睜開眼的第一刻，請微笑。
02 不要在意別人的想法
人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。
別人誇獎你奉承你，你不會因此年輕十歲；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。
要知道，這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。其他的事，與你何干？
03 每天至少花10分鐘的時間靜坐
每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧。
有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀，我們更會享受所有安靜的時光。
很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間裡給自己捋明白，所以，別走太快，等一等靈魂。
04 花點時間與70歲以上的老人，和6歲以下的小孩相處
人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真。
與老人相處，我們能獲得更多人生智慧，與孩子相處，我們會短暫的重拾童真。
而這，恰恰也是生活的絕妙之處。
05 不要太較真
無論是預設好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何。
我們無力改變，所以承認自己的無能為力，總比強撐著要強。
所以，盡人事，聽天命。這是世間最大的從容。
06 你不需要贏得每次爭論
生活不是戰場，無需一較高下。嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認同。
君子和而不同。你的修養，將會使你更加幸福。
07 不要把寶貴的精力用在與人談論八卦上
你若芬芳，蝴蝶自來；你若愁悶，則黴運上門。
吸引力法則告訴我們：你會把你最關注的吸引到生活中來。
所以，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，並不只有八卦。
08 人生苦短，別把時間浪費在恨任何人
人生最大的修養是寬容。
它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之過。
要知道，時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。遠離所有負面情緒，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。
09 沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則佔80%。
水對人體健康至關重要。我們常說，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水。
水不僅可以促進新陳代謝，對於舒緩情緒，也相當有用。
所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。
10 在你清醒的時候，請多多夢想
海涅曾說：“春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嚐。”
我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的“白日夢”。
適當的白日夢並沒有什麼不好。在匆忙的歲月裡，想想詩和遠方，多麼令人欣喜。
網上有句特別火的段子叫“夢想總是要有的，萬一實現了呢？”所以，何不嘗試呢。
最後，在此奉上“成功公式”，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續的關注=心想事成。
11 每天睡滿8小時
有一樣東西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食慾；保護你不得癌症和老年痴呆。
不讓你感冒和傷風；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。會讓你感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。
這種東西，叫做睡眠。睡眠學專家Matthew Waler如是說。
睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。
所以建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。
12 忘記那些不開心的過去，別總糾結在過去的錯誤上
昨日之日不可留，今日之日多煩憂。
西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困於心、亂於情。
我們養花不是為了生氣的；我們說話不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來遺憾的。
不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔憂中。活在當下，才不負年華不負己。
13 讓自己每個月的閱讀量都比上個月高
“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”
讀書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領一個人走向更大的智慧。
把書作為生活的常態，是生命最美好的習慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。
從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上，每天多讀一點書，何愁沒有學富五車的那一天。
正所謂：書到用時方恨少！不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！閱讀並且悅讀吧，趁還來得及的時候。
14 每天花10-30分鐘慢跑
知道最有效又最省錢的運動方式是什麼嗎？慢跑，持之以恆的慢跑！
醫學認為，慢跑是鍛鍊心臟和全身的好方法。對於減肥和戒菸都大有裨益。
有人說：“每天跑一跑，快樂少不了。”
現在，各地都掀起了慢跑風潮，你加入其中了嗎？
15 沒有人能主宰你的幸福，除了你自己
我們似乎都習慣於看別人的態度來決定自己悲喜。那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福，應該是你發自內心的一種感覺。
如果，你愛自己應勝於一切。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧；覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧。
你的幸福，由你決定。
所以，當下一次感到悲催的時候，千萬別再將手指向別人。
16 經常聯繫你的朋友
你工作再忙拼死拼活，它不會在你生病時給你體貼和溫暖；而你的朋友們會給你。
所以，記得保持聯繫哦。
真正的友情是經得起考驗的，感謝時間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經一起哭、一起笑的人；而剩下的，請你學會珍惜！
17 也別忘記：時常打電話給你的家人
以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家裡打電話；現在，我們有很多臺手機，三年兩載也打不了幾個電話。
但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音。所以，千萬別忘記，時常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。
當然，更重要的是，記得：常回家看看！
18 嘗試每天讓至少3個人微笑
印度詩人泰戈爾說：當一個人微笑時，世界便會愛上他。
微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天。
如果能夠做到這點，你將收穫多多：健康的身心、良好的人際……
19 花點時間去冥想，練練瑜伽或是禱告
常常有讀者問我：“為什麼我與每個人相處都很好，可還是不快樂？”
原因很簡單，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎，卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處。
學會獨處，明白自己，是一個人必要的能力。就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生？”
沉澱下來，與自己好好對話。外在的和諧源自內在。
20 不管心情如何：趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場
心情是次要的，生活才是主要的。無論什麼時候，我們該做的，就是成為最好的自己。
昨天的太陽，曬不幹今天的衣服。一個懂得生活的人，絕不會只沉湎於過去。
所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是最美的你！
生活何所畏懼，幸福自在眼前。做到這20件小事，共勉！
更多優質內容關注公眾號：美術贊
