提升《專注力》,讓你離目標更近:怎樣做才不會半途而廢?

提升《專注力》,讓你離目標更近:怎樣做才不會半途而廢?

我們做一件事情,有時候總是會做到一半就洩氣了,不想做了,即使開頭說得斬釘截鐵,後面還是不了了之。

為什麼呢?總是會有這樣那樣的原因。比如“沒興趣”“很困難”“堅持不了”這樣的原因是佔大多數的。但是,實際上,是我們不夠專注。很多時候,我們的精力經常被一些不是那麼重要的小事給悄悄分走了。

(1)做最重要的事,有舍有得。

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比如你想寫篇稿子,忽然口渴了想喝杯水,喝完再寫,結果這時領導突然說5分鐘後有個會議要開,你說好。而這時電腦裡突然彈出一份郵件,你又要點進去看,剛看完一封,有客戶打電話來了,你說句稍等,因為前臺的小妹叫你去接一個人,等你答應了之後,開始回客戶的話,但是5分鐘很快就到了,你又要去開會……

這樣是不是你看著都要崩潰了呢?手裡的事情太多,想把每一樣都做好,結果時間越來越緊不說,還往往一件事情都沒有完成。所以你需要做減法了,把不必要的事都推了。

比如查看郵件,作者于爾根沃爾夫說,並不需要你一整天都看著電腦屏幕裡的郵件。你只需要改變方式。比如一天看三次,早上一次,中午一次,下午下班前半小時一次。

而那些非必要的郵件就可以刪掉了,比如看起來有趣實則對你一點用都沒有的。還有的,你覺得有人會做,或者比你做得還好的,把郵件發給他去做。當然,如果他不是你的下屬而是同事,你就不能直接發給他,而是找到發件人,解釋說,我的同事也能做好這件事。

這樣的話,你可以把時間花在更重要的事情上。意大利的著名經濟學家

帕累託通過在各個國家的調查,就發現不只意大利,其它國家的整個的財富收入都差不多掌握在20%的人手裡。

於是他就總結出一條法則:二八定律。即任何一組東西,最有價值的那部分,始終都只佔一小部分,大約20%,其餘的80%雖是多數,卻是次要的。

就好比你工作了8個小時,但對你真正有用的東西只有一個半小時或者兩個小時。可能你並沒有覺得,但事實就是如此。

所以你只需要挑出最重要的事做就好了。只有做了這20%的最重要的事你才會得到回報。

(2)學會怎樣設定目標,並一步步完成

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如果目標是可行的,可以實現的,而你做不下去了,就要想想,是不是方式錯了。

有的人目標很模糊,他只知道他要完成那個目標,卻沒有想過該怎樣去完成,只知道瞎幹,最後忙了許久,他都不知道自己為什麼還是沒有實現目標。

有的人目標很清晰,他們把終極目標,拆分成一個一個的,一步一步去完成。《專注》這本書裡就講了一個把目標分步完成更容易成功的實驗。

有三組人員,實驗者叫他們走一段10公里的路,不同的是,第一組,只是叫他們跟著嚮導走,不給任何提示。第二組,只告訴他們這段路有10公里遠。第三組,不只告訴他們路有10公里遠,還在他們途經的路上每公里放了一個路碑。

結果是,第一組走了一會兒就不想走了,他們不知道究竟要走多遠的路,有的人甚至就停下來了,所有的人的情緒都很低落。

第二組走了一段路,有一個人問到底走了多遠,有經驗的人就說,大概走了5公里,於是他們再累還是在走,只是心裡仍然覺得路有些遠。

至於第三組,由於他們知道自己走了幾公里,也知道還剩多遠,居然一路都沒有誰不耐煩,甚至還有人歡聲笑語的。

可想而知,第三組成功地先走到了終點。

同樣是一個目標,細節的不同造就了結果的不同。第三組專注於走到終點的力量更強。就因為他們的目標,遵循了SMART原則

SMART是5個英文單詞的首字母縮寫,意思分別是①具體的:有一個清晰的目標②可計量的:可以時時觀察到進步的情況③可獲得的:可以獲得成功的④現實的:貼合自身情況,不過分異想天開,比如你想上月球⑤及時的:及時調整。

就是所定的目標必須符合這些原則,否則目標就不切實際,而不能達到。

第三組的目標設定就符合這些原則,因此就不容易半途而廢。

(3)用想象,給你增添動力,讓你觸碰現實

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那麼該如何堅持下去呢?《專注》的作者在書中就提了這樣一個方法:想象

就是你想一想,做完這件事,就可以升職、加薪,還有錢買漂亮衣服穿。想想那是件多美妙的事。當然這不是讓你空想,而是你做了事後可以獲得的獎賞。這種想象可以讓你更有動力去做事情,彷彿得到了一樣。

它也會讓你更專注,只要你一想到做完了就可以實現願望了,會不會覺得興奮和激動呢?古有曹操的“望梅止渴”使軍隊一路前行找到水源,現有湯道生的“希望鼓勵”使騰訊雲良好的發展,這些都是讓人繼續前進,獲得成功的例子。

《綠山牆的安妮》裡有一句話:即使結果與想象不同,在期待的時候也是高興的啊。何況在大多數人那裡,只要他們真真實實的努力了,即使剛開始想象會落空,但好的結果終究會降臨到他們頭上。

有誰的努力會一直被辜負呢?如果目標還沒成功,那也只是暫時沒有成功而已。只要持之以恆,功夫深了,鐵杵也能磨成針。


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