早上起床後,會覺得身體卡卡的,腦子也不好使嗎?養成習慣,起床後先做點簡單的運動,用七分鐘換一天的筋骨活絡、腦袋清楚。
站姿側拉腰
毛毛蟲式
眼鏡蛇式
早安式
棒式收腿
貓牛式
站姿側抬腿(右)
站姿側抬腿(左)
交替弓箭步
弓箭步伸展(左)
弓箭步伸展(右)
2020-12-05 01:17:39 佚名
早上起床後,會覺得身體卡卡的,腦子也不好使嗎?養成習慣,起床後先做點簡單的運動,用七分鐘換一天的筋骨活絡、腦袋清楚。
站姿側拉腰
毛毛蟲式
眼鏡蛇式
早安式
棒式收腿
貓牛式
站姿側抬腿(右)
站姿側抬腿(左)
交替弓箭步
弓箭步伸展(左)
弓箭步伸展(右)