“這套拳是朱天才大師精編的陳式太極拳老架十三式，一套拳打下來也就是三五分鐘時間，上班族利用工作之餘的時間就能隨時隨地練一練，舒展身心，更好地促進工作……”2020年9月18日，在河南省焦作市龍源湖公園西廣場湖畔空地，田俊東正在向人們展示陳式太極拳老架十三式，一招一式，剛柔並濟，舒緩自然。劉豔雲則從旁解說，向人們介紹每個招式的動作要點及健身價值，並與焦作天才太極院的張翠榮一起帶著人們習練起來。
活動現場
田俊東、劉豔雲是國家級非物質文化遺產代表性傳承人——朱天才大師的弟子，陳式太極拳第十二代傳人，均來自焦作天才太極院，是國家一級教練員。當天，他們與張翠榮等5名來自焦作天才太極院的老師們一起，通過“微太極”活動，帶領該市的太極愛好者，和晨練群眾一起隨著音樂習練太極拳。
多年前，劉豔雲一直想找一個適合自己的運動，偶然的機會接觸到了太極拳，聽說太極拳能增強身體免疫力，就從最基本的招式練起，習練一段時間後，她切身感受到這項運動既能強身健體，又能調節心情，受益良多，從此便與太極拳結下了不解之緣。
“只有真正習練起來，才能體會到太極拳對身心的裨益，慢慢感受到太極拳的奧妙。”田俊東說。為了帶動更多人認識太極拳、習練太極拳，幾年前，劉豔雲、田俊東和張翠榮商量著把原來各自分散的習練點集中到焦作市龍源湖公園。“這裡晨練的人多，風景宜人，非常適合練拳、授拳。”劉豔雲說。
三人每天清晨一起習練太極拳，引起了不少市民的興趣，有市民想學拳，他們都會欣然接受，帶著習練者從最基本的招式練起。兩年多下來，這個小小的習練點，從最初的三個人發展到了每天十幾個人，最多的時候幾十個人。在學拳的過程中，劉豔雲、田俊東和張翠榮總會手把手地糾正新學者的不規範動作，耐心細緻地講解每個動作之間的銜接關係。
隨著工作生活節奏的加快，電子產品的廣泛應用，以及生活方式的改變，許多人的身體都處於亞健康狀態，不少太極拳新學者剛來的時候，很多簡單的動作都做不到位，身體僵硬，大多數人都存在肩膀、頸椎問題。對此，劉豔雲、田俊東和張翠榮在練拳之餘會根據習練者的情況教授太極拳“八法五步”套路、八段錦等。
今年年初，一場新冠肺炎疫情阻斷了人們的往來，居家防疫期間，太極拳成為人們在家中健身的熱門運動，劉豔雲、田俊東也常常通過手機視頻對太極拳初學者進行指導，並向人們推薦一些“微太極”公益授拳視頻，供大家學習，受到了大家的喜愛。
手機端的“微太極”活動雖然吸引了不少初學者，但由於缺乏教練員的現場正姿，也使得一些初學者在習練體驗上缺乏獲得感。隨著疫情形勢的好轉，劉豔雲、田俊東開始嘗試著每週抽出一上午時間，在龍源湖習練點，線下對喜歡太極拳和想要學習太極拳的市民進行“微太極”現場教學指導，手把手對初學者的動作一一進行規範，幫助習練者瞭解博大精深的太極文化。
“太極拳易學難精。現場教授，只是給大家一個先入門、接觸太極拳的機會，讓太極的種子在人們心中紮下根。開展‘微太極’活動，就是希望人們從套路簡短，易學易練的基本招式開始，每天學習一點，用工作之餘的一點時間，適度健身，為工作和生活助力。只要喜歡，我們都會盡力教授，希望越來越多的人認識太極拳，習練太極拳，傳播太極文化。”劉豔雲說。
焦作日報記者 劉婧 報道
