葡萄
它們有白色，紫色，綠色，紅色的，好像一顆顆不同顏色的寶石，置身其中猶如進入珠寶的世界。
它們可以：
▲ 有效的降低人體血清膽固醇水平；
▲ 比阿司匹林更好地阻止血栓形成；
▲ 降低血小板的凝聚力；
▲ 對預防心腦血管有一定作用。
▲ 能"清洗"血液；
▲ 防止膽固醇斑塊的形成；
▲ 越呈黑色，含黃酮類物質越多；
▲ 連皮帶籽吃，對心臟的保護作用更佳。
葡萄從內到外全是寶，越是向內營養越高
葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老，還具有增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。花青素能強抗氧化性、抗突變、保護心血管等。
葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老，還具有增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。花青素能強抗氧化性、抗突變、保護心血管等。
當下正是吃葡萄的最好季節，也是吃葡萄的最佳時間，現在市面上紅的、綠的、黑的葡萄都有，大家可以每一種都嘗試一下哦。
秋梨
古人稱梨為"果宗"，即"百果之宗"。梨有秋天第一水果之稱，民間流傳有"日食斤梨不為多"的說法。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有"天然礦泉水"之稱。梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。
秋季食梨的幾大好處：
▲ 梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩，咽乾上火等症狀。
▲ 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。
▲ 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
▲ 梨富含膳食纖維，是最好的腸胃"清潔工"。
▲ 梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值非常高的水果,有"果中之王"之稱。含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是它的維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居於前列。8月開始，正式獼猴桃採摘上市的季節，大家不妨買來嚐鮮。
秋季吃獼猴桃的5大好處：
▲ 降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
▲ 促消化
它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。
▲ 降血脂
抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
▲ 防癌抑腫瘤
常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。
▲ 增強體質
獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。
秋季對於心血管患者來說，是從夏季的發病低谷期，向高發期過度的一個過程，除了利用當季的一些新鮮水果來輔助豐富我們膳食結構外，還應該注意謹防心律失常。
立秋過後，下過一場雨後氣溫就降低不少。氣溫的不穩定會使有些人出現心慌、氣短、呼吸不順暢。這可能是因為天氣變化引起的的一時不適，也可能是心律失常的症狀表現。
這些症狀有的輕，有的重；有的持續時間短，有的持續時間長；有的偶爾發生，有的經常發生。因此，對於有心血管疾病潛在危險的人群，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等，還需要注意辨別季節交替是的一些身體"微表情"，每天監測血壓、心電數據，家庭使用方便準確的單導聯心電圖，當感覺到不舒服的時候隨時測試，捕捉到心律失常的心電圖信息，這樣可以對心律失常做一個預診和粗篩，可以作為心臟類疾病的早期預警，早發現，早治療，早控制，從而挽救生命。
