如果问：“孕期运动有什么危害吗？”也许你会说：“那能有什么危害，怀孕了不就应该多休息吗？”是啊，这恐怕是大多数人的想法，怀孕了以后就应该多躺着，躺着才能养好胎，乱动的话会流产早产的。
事实上，并没有可信的证据证明孕期卧床休息能够预防流产或早产（特殊情况除外）。那么，如果孕期身体机能一切正常，且每天摄入营养充足却不运动会产生什么样的后果呢？孕妇会感到腰酸背痛、胸闷气短，直接影响胎儿发育，并且会增加成为妊娠期“糖高”妈妈的风险，让宝宝浸泡在“糖水”中，快速生长为巨大儿，不仅增加难产概率，还让宝宝成为未来三高人群的易患者！
反之，怀孕期间坚持运动对孕妇来说有很多好处，研究指出，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝，要比每天都坐着的孕妇的孩子，智商高出8个点。这是因为运动能够加快神经元生长，增强胎宝脑部血液供给。
有的孕妈妈会问：“我怀孕前就不怎么运动，怀孕了再运动，体力能行吗？”
美国妇产科医师学会建议：怀孕前久坐不动的孕妈妈应该进行循序渐进的运动，而怀孕前经常运动、没有并发症的健康孕妈妈应该进行更高强度的运动。
所以，孕妈妈应该充分利用孕期这段时间，塑造健康生活，建立运动习惯，为宝宝、为自己，动起来。
当然孕期运动毕竟关乎到“两个人”，与平时不尽相同。要特别注意孕妇和胎儿的安全，在这里，我们推荐一种适合准妈妈的运动——孕期瑜伽。它通过呼吸、体位、冥想等练习，能有效缓解孕期不适症状，如腰骶部痛、静脉曲张、下肢水肿、情绪波动、失眠等，锻炼各部位肌肉的力量，有利于顺利分娩。值得注意的是，瑜伽必须要在专业人士指导与陪同下完成。
坚持运动难？那是因为“没朋友”！找一帮志同道合的孕妈妈吧，运动会更有效，社交圈也会有助于持续地运动。
现在，西安终于有了孕妈妈可以去的地方啦！美好蕴育，一站式专业孕育健康管理中心，拥有专业的孕期瑜伽练习空间，特聘孕产瑜伽教练——王贺老师作为总顾问，她同时也是金巧巧、李小璐、春晩主持李思思，奥运花样滑冰冠军申雪等的孕期瑜伽指导老师。浩泽净水系统、新风系统，一呼一吸，享受天然绿色氧吧，还有营养厨房，运动后送上营养汤品补充体力，让你舒适无忧，享受运动时光。
