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导语：
生娃不容易，养娃更不容易，尤其是宝宝还小的时候，照顾起来真的是“太难了”。如果非要问宝妈：“带孩子的过程当中，最头疼，最棘手，最困扰自己的问题是什么？”可能大部分的宝妈都会回答：“当然是哄睡呀！”
可能很多人会觉得不就是让宝宝睡觉嘛，喝饱了不就睡了吗？其实“哄睡”，真的是能把宝妈“折磨疯”的一个活儿。
为了哄睡孩子，宝妈们可是使出了浑身解数，有时候会把孩子抱在臂弯来回的摇晃哄睡，胳膊酸了，腰都疼了，可孩子却还是不肯睡；还有时候，孩子好不容易闭上眼睛，眼看着就要昏昏睡去，但是刚刚离开母亲的怀抱，放入床上，却又立马惊醒号啕大哭。
又有时候，孩子睡觉的周期特别短，每隔十分钟醒一次，每隔十分钟喊一次，直接能把宝妈折磨的精神崩溃。
看到这些情景，宝妈们是不是深有体会，由此可见，想让孩子好好的睡觉，确实是很难的一件事呀！一方面是哄睡的过程，另一方面是孩子睡着之后频频醒来的问题。宝宝睡眠不好，根本就会让大人睡不好，几乎一夜都会在哄孩子的过程当中进行，无法再有一个整觉。
但实际上，宝宝的睡眠时间和周期比较短，主要是缺少了这个能力，那就是“接觉能力”。
所谓的“接觉能力”，就是宝宝从这一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期的能力。一些接觉能力比较好的宝宝，就会成功顺利的进入到下一个周期，中途不会醒来。而一些接觉能力比较差的宝宝，可能就会直接在过渡阶段当中醒来，让大人们也“不得安宁”。
至于宝宝的睡眠周期，一般情况下我们分为四期，1到2期为浅睡眠，3到4期为深睡眠。对于宝宝来说一个完整的睡眠周期是40到60分钟，平均每个阶段在15分钟左右。一些接觉能力比较差的宝宝，每隔一个过渡阶段就会醒来一次，也就是十来分钟醒一次，让很多家长都十分头疼。
宝宝脚在母亲的手中
既然掌握了宝宝的睡眠周期和阶段，也知道了宝宝频繁醒来的原因，这时候问题就来了:家长们应该怎么做，才能让宝宝安全的度过一整个睡眠周期，尽量的让自己，也让家人睡个好觉呢？
其实关键还在于培养宝宝的接觉能力，家长们尽量要做到以下几点:
•尽力给宝宝一个良好的睡眠环境
要想让宝宝的接觉能力比较强，成功的从这一阶段过渡到下一阶段，首先就要给宝宝营造一个良好的睡眠环境。
如果是一个安逸舒适，温度适中，光度合理且空气质量状况优良的环境，那宝宝的睡眠质量和接觉能力，自然是可以上升好几个档次。
•尽力陪伴宝宝，给宝宝以安全感
除此之外，要想让宝宝的接觉能力增强，宝妈尽量的要在旁边陪伴，尽量的给宝宝安全感。
在每一个阶段的过渡期当中，宝宝有可能会翻个身哼哼几声，迷迷糊糊地会感受到身边人的存在。如果感受到母亲，很有可能就会香甜睡去，如果感受不到，很有可能就会梦中惊醒。
所以在孩子睡觉的时候，宝妈尽量陪伴在侧，给宝宝安全感，让宝宝安心的入睡，提升宝宝的接觉能力。
•尽量把哄睡改成让宝宝自主入睡
除此之外，宝妈在哄睡的过程当中，尽量的改成让宝宝自主入睡。宝妈不要总是抱着孩子哄睡，不然，在放置孩子的过程当中，不仅容易惊醒孩子，还很有可能会让宝宝依赖上母亲的怀抱，阻碍接觉能力的培养。
所以要想让宝宝成功的睡完这个周期，尽量的还是让他自主入睡，减少外界干扰，不要让宝宝过于依赖母亲，否则宝宝只让妈妈哄睡。如果宝宝不会自己独立睡觉的话，既影响宝宝的接觉能力，也会让宝妈很疲惫，无法得到好好的休息。
以上几点，你平时都注意到了吗？
很多宝妈在带娃的过程中，感觉到很累的时候就是哄睡了。特别是晚上，有时候宝宝根本就睡不实，宝妈睡不好，宝宝也无法有深睡眠，这样对宝妈和宝宝都是不利的。
而宝妈如果发现孩子总是每隔10分钟或者半小时醒一次，那么就要分析原因，看是不是自己平时总是抱着孩子睡，或者是孩子没有吃饱，又或者接觉能力是不是弱一点，找到原因就能有解决的办法了。
最后，希望每个宝妈都能够有充足的睡眠，减少自己的带娃负担，当然，也希望每个宝宝都能够健康成长，希望每个家庭都能够幸福和谐。
你的宝宝接觉能力如何？怎样才能让孩子有一个完整的睡眠呢？欢迎下方评论留言分享你的经验。
