一念海升騰，一念山河成。功夫深的人，意識力很強，體感敏銳，所以勁細。平時靜在那裡，可隨意騰動筋腱。比如，膕窩韌帶，肩窩韌帶，腹股溝韌帶。勁細的人，啟動快，筋腱一騰，人就到了。意識訓練神經，精力旺盛的人，交感迷走神經異常發達。肌肉需要彈性，三頭肌牽拉，二頭肌練蹦。臀肌高頻率鬆緊，此人啟動極快。坐在那裡，周身松靜，小腹抖動，肋骨好似魚鰓。招術太多，不計其數。不要痴迷招術，要磨鍊功勁。於放鬆之下，體驗不用勁而有勁的道理。進步慢為何？練拳不是應付差事，不管三七二十一，匆忙一遍，等於交白卷。拳這種東西，不過心不行。勁這種東西不活關節不行。關節旋出來的，叫勁。憋硬肌肉，叫拙。撐門拄戶，獨當一面。一套拳，就是一套體系。有深度的東西，必走精細。精細不是花樣多，而是千錘百煉，極其到位的產物。反覆練一個勁，慢慢筋感就來了，進而骨感充實。比如掩手肱捶，告訴自己，我就一個事兒，螺旋擰絞。前捶擰，後肘頂，最關鍵在於胯，襠勁微合，回抽溝筋，用胯擰身子，前後一錯，都是麻花剛。
飄然鯨落，萬物並作。人體好似生物圈，練拳改善內環境，放鬆的秘密，在於體感興奮，丹田輕輕一顫，眼睛一亮，即刻聚精會神，腦內空明，沒了煩惱，只有當下行拳的我。洞深藏龍，林密有虎。發力前，周身深松，神意安然，筋腱陡然一彈，手臂直射出去，不到一秒，又拽回來了，發力好似蛇捕雀，一發即松收，謂之點剛。穿雲破霧燕，碧波點水蜓。皮膚敏感，弧線走輕。關節要松撐，不要死撐。死撐就過了，沒了空間，失了彈性，這一定不好。古有刀客，浪跡江湖。刀客比刀，只出一刀，就看拔刀這一下，下意識筋腱一彈，刀光一閃，人就了了。筋腱啟動小肌群。按經驗看來，小肌群更具彈性，故而速快勁巧。合勁並非粗憋，精確抻騰筋腱。比如，肘窩裡有一根筋，沉肘就是拽它。寒蟬不知春秋。很多體感，練到一定程度才有，彆著急，越急越麻木。現在沒有，不代表以後沒有。學會靜守，功夫到了，自然會懂很多。
腔似風箱，骨盆似鼎。什麼是襠勁？好比說，一個人走路，突然石頭拌了一下，一傾要跌倒，瞬間一虛襠，改了慣性，重心又找回來了。骨盆與豎脊肌，關係密切，譬如兜盆。上翻骨盆，夾閉臀肌，尾椎內收，牽拉豎脊肌。兜盆可凝聚核心，利用骨盆，亦可催生丹田力道。前頭抱著，後背拉長，手臂則生撬槓勁。虛襠掖溝，再上翻兜盆，反覆操作，增固核心區域。打拳時，手上變招，更多是訓練軀體結構。兜盆，縱向豎勁。好比退步跨虎，雙掌下按，盆腔上翻，腰力一撐，支撐力非常的大。鎖住核心腰力，腳下即刻輕快。兜盆，豎脊肌牽拉放長，雙肩微內扣，又生合勁。套路中，動一定一的技術，都與鎖技有關。人要懂一些自鎖技術。比如，定肘小臂劃圈，定膝運動髖骨，兜盆固鎖腰力。打拳時，也不用一直鎖著，需要時，盆腔可反覆兜松。利用兜盆，也可訓練腹肌合勁，需要用整時，會募集更多的能。我遇到過一個人，不練推手，他善鎖技，手臂圈住我脖頸，鎖住後，一勒收緊，我眼前立馬黑了，他趕緊鬆手。擰絞合勁，這是太極拳技術之一。胸腰摺疊之中，也有兜盆技術，含胸可結合兜盆，之後開胸立脊拔腰，交替產生波浪，練出軀幹縱向開合力，這是十分必要的。
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太極浮屠（內篇）
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