无论你是想增加力量，还是身体的功能性，或者是你想成为健身房中的焦点，除了深蹲，握推，硬拉以外，奥运式举重也是一个非常非常棒的选择，正如手雷推广大使Pollyanna Isabella一年半前开始这项运动时发现的那样。这位前比基尼运动员后来参加了她的第一次奥运会举重比赛，并从这项运动中获得了很多技能，现在这项运动已经成为她的激情所在。
问：你是怎么开始奥运举重的？
答：从小我就很爱运动。长大后，我参加了各种运动，主要是游泳和田径。当我足够大的时候，我加入了健身房。我从有氧运动开始，然后，在那股风潮过后不久，我开始大量地进行健美训练。之后，我参加了几年的比基尼健身比赛，然而，当我享受健身期间，它对我的精神和身体健康有一些真正的负面影响，所以我有意识地决定不继续。
在这一点上，我的训练达到了一个瓶颈，我感到有点迷失，我知道我需要陷入新的东西。当时（2018年），奥运会举重在我的健身房里还是很新鲜的，所以我开始和BWL教练进行训练，看看是什么样子。就说，从那以后我就再也没有回头过。一年过去了，我参加了我的第一个BWL比赛，并有更多的其他比赛要准备！
奥运会举重包括两个独立的举重项目：“抓举”和“挺举”。抓举的目的是以一个连续的动作将杠铃从地面举到头顶。挺举的目的，顾名思义，是由两个动作组成的。杠铃首先从地板上举到肩膀的高度。然后对于挺举，杠铃从肩高过渡到头顶，用直臂完成。
虽然这两个动作看起来都很简单，但每一次举起的每一秒都有很多细节和阶段——从你准备举起的那一刻，到杠铃举过头顶的那一刻。它当然教会你决心和耐心的重要性。
虽然我们可能都会本能地走进健身房做一个深蹲动作，但要掌握奥运会举重的复杂技术需要很长时间（而且令人沮丧）。我仍然在学习，虽然我只能梦想着把两倍的体重放在头上，但我很感激我通过全身心投入到奥利举重运动中，学到了一些非常重要的人生教训，而且还在学习。
奥运举重有什么好处？
保持状态
是的，每一次奥运式举重都是一次不小的挑战，你必须全身心的投入，身无旁骛，这就是为什么很多人喜欢这个动作的原因。
证明自己
如果你不是一个职业健美运动员，你不需要在舞台上用肌肉来证明自己。但是在健身房，你可以选择用这样一个高难度动作来证明自己的价值，别人一定会投来羡慕的眼神，甚至虚心向你请教。
为你带来更多收益
除了力量和肌肉，你的协调性，柔韧性都会因此而得到提升，这就是为什么我们需要更多的复合动作来提升自己的综合素质。
适合所有人
无论你是男女，无论你的身高体重，这个动作适用于健身房里的每一个人，只要得到正确的指导和努力的学习，你都可以体会到奥运式举重带来的所有好处！
