作者：janeleee
我们在做决定时，常常会陷入
纠结状态——犹豫不决、不敢坚持、无法舍弃、害怕后悔。有个朋友在北京毕业后，得到了老师抛出的留校橄榄枝；家里已经做了准备，父母希望他回来考公务员；女朋友找他商量一起去她的家族企业内发展。
怎么选？纠结。并没有哪个选项是完美的，都是有得有失。但拖着没办法做决定的伤害可能更大。你没办法同时走几条路，也没办法专心走好其中一条路。
面对纠结，我们怎么才能更理性的做出决定，好好继续呢？
推荐你也像我朋友一样，尝试用预期管理的方法来破解纠结的困局。我们一起从目标、时间和结果三个维度，看看预期管理怎么用。
目标的预期管理
老师可能是看重我的管理能力，希望我能辅导完成教学管理。父母可能是觉得公务员稳定，希望我能无后顾之忧。女朋友可能不想和我分开，希望一起发展。
这些都只是我的预设，是对别人对我的预期的猜想。我们可以先花点时间和对方沟通，他们是如何看待那个选项的，为什么会觉得适合我？
但最重要的还是从多角度思考，你自己的预期呢？
你是喜欢做管理还是做技术？是喜欢稳定还是自由？是看重幸福感还是成就感？是看重内心平和还是社会认可？想一想，这些选项对你来说意味着什么？哪些对你来说更重要？
别轻易的给一个选择下定论，避免简单归因的误区，综合考虑自己的能力、喜好，外部的机遇、难度以及他人的影响，思考清楚属于你自己的价值排序。
结果的预期管理
做学校的助教，继续往上读研走学术道路，还是在北京再找机会？当公务员，安心留在小城当基层，还是万里长征往上走？去女友那，是早早结婚再发展，还是先发展好了再结婚？
不确定是这个世界最大的确定。没有人可以保证你选了一条路，就必定会到某一个地方。但你可以结合目标来估算概率，管理对结果的预期。
这里的概率并不需要精准的数字，而是思考选择后的不同结果，它们成立的条件是什么，要怎样去加大我期望到达的结果的概率。
找到那个符合目标，且有更多可行路径辅助的结果，努力去加码它成真的概率。但如果一个结果，找不到达成的路径，或者路径的综合概率得分低，那么再怎么美好也要学会放下。
时间的预期管理
如果留校，能很好的转换自己的身份吗？如果回家，能适应机关单位的人际关系吗？如果和女友一起，能在家族企业中找到自己的位置吗？
但也问一问自己，如果努力的去做，一年后的你是不是可以给出更肯定的答案？
纠结，往往来源于对自己当前能力的不自信。但别忘了这只是当前，距离未来，你还有时间。从来都没有准备好的一天，但我们可以时刻准备着。
同样，时间魔法还可以帮我们再一次审视目标。想像一下，十年后的自己，你期望是什么模样？现在哪一个选择更符合你对未来的预期？
通过时间的隧道看看未来的你。认清方向，别因为有挑战就轻易放弃，未来的你值得你去努力，而也只有现在的你才可以成就未来那个更好的自己。
结语
面对纠结，考虑不同选择的可能结果，思考它们的实现路径，用价值序列为实现概率加权，找到那条可以到达预期的路。
那找到了路，制定好计划，是不是就和纠结告别了？
让我们看下《摇摆：难以抗拒的非理性诱惑》中的一个例子：
“在长途旅行中，你的一个车胎瘪了。修好后，你有两种选择：可以彻底重新安排行程，找一条近路，把损失的时间补回来；也可以继续按原路走，并接受你已经落后于日程表的事实。从另一方面说，你匆匆忙忙地重新安排的行程，可能会让你彻底迷路；而再次上路，你可能晚了点，但依然清楚自己的前进路线。”
变化总会出现，纠结也总会回来找你。不断逼近你最核心的价值，灵活的坚持一个长期计划，重复管理你的预期，继续上路吧。
你有什么好方法减少纠结？欢迎留言讨论。
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