扁平足的发病率在当今社会日益增高，越来越影响人们的生活,但大部分人可能还是会困惑，到底什么的足是扁平足？它的衡量标准是什么？又该怎样矫正呢？
一.扁平足的分类及检测方法
1.扁平足的分类
扁平足可分为先天性扁平足和后天性扁平足，或根据其特点也可分为柔性扁平足和僵硬性扁平足。柔性扁平足是指在站立时足弓塌陷或消失，而当足部无负荷或足部抬起时足弓恢复到正常状态，该类型多发病于婴幼儿时期，主要是由足部的脂肪较厚，肌肉力量较小而造成的；而僵硬性扁平足是指无论足部负重与否，足弓都有塌陷和消失的状况发生。扁平足根据病重程度不同还分为轻度、中度、重度三种。
2.扁平足的检查方法
扁平足的检测方法其实有很多种，比如印记法，划线法，MRI（核磁共振），测力板或测力台等。
二.扁平足的形成原因
首先大家要明确足弓塌陷和消失是导致扁平足的重要原因，而足弓塌陷的原因主要有两个方面：骨性结构因素和软组织因素。
1.骨性结构因素：
足部内侧的9块足骨：跟骨、距骨、舟骨、3 块楔骨和3个跖骨构成了内纵弓。其中跖骨、舟骨、楔骨之间相互位置的变形可能形成扁平足；舟骨下陷、跟骨外翻也是形成扁平足的原因。
2.软组织因素：
胫后肌群是控制足部的内翻肌，为足内侧弓提供动态支撑，胫后肌群肌力不足会导致足内侧弓消失，也是扁平足发生的最主要原因之一。
对足弓的稳定性维持最重要的是跖筋膜，其次是跖韧带。而弹簧韧带起自跟骨截距突，止于舟骨底部，具有支持距骨头并防止其下陷和内倾的作用，也是维持足内侧弓稳定性的重要结构之一 。
其他因素：
除了上述影响因素以外，造成扁平足的因素还包括 :
1.遗传因素
2.意外韧带断裂
3.疾病等造成的足部肌肉萎缩
4.肥胖等身体负荷长期过重使足弓肌肉张力过大
5.长期穿着不合适的鞋靴。
三.扁平足的危害
扁平足常见的危害有：
1.改变人的行走姿态，使得前足外展，后足内翻，足跟易受伤。
2.长期站立、行走或跑跳时，由于没有良好的静态与动态支撑，足弓的消失也起不到缓冲的 作用，内脏器官及脑部无法免于震荡，足、腿、腰、膝、 颈等容易疲劳和疼痛。
3.对于轻度扁平足的轻视会导致病情的日益加重，重度的扁平足会引发其他的并发症，如 :膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎、跟腱炎等其他病症。
四.扁平足的矫正方法
平时走路时应有意识地改变足部姿势，站立不要过久，尤其要尽量避免负重行走和过于劳累。此外，可以选择在自鞋里增加高足弓的鞋垫。
平时也可适当进行针对性的足部训练，练习用脚趾夹东西、用足趾行走、做屈趾运动等。
跳橡皮筋、跳足尖舞，加强足内肌的肌力，练习时要防止扭伤，或在鹅卵石、沙滩或凹凸不平的路上行走，也可以用脚踩高尔夫球或者网球来放松足底筋膜。以促进足底的血液循环，使塌陷的足弓逐步得到改善，缓解肌肉疲劳，增加肌肉的力量。
