80後90後小時候的電視廣告經常被某廠商的酸鋅口服液刷屏吧！廣告很直接告訴你，補鋅能夠讓小孩吃飯香，身體棒。
鋅是人體重要的微量元素之一，鋅有幫助生長髮育、智力發育、提高免疫力的作用，缺乏鋅會對我們的身體，特別是生長髮育造成嚴重影響。
難道只有小孩需要補鋅嗎？
鋅，和脫髮也有密切關係。
我們先看看相關的研究。
發表在《中國中西醫結合皮膚性病學雜誌》的一篇文章中顯示，脫髮患者血清鋅明顯降低，與正常對照組比較，有非常顯著性差異。
隨機選擇300例脫髮患者進行血清鋅測定，結果顯示：
脫髮者血清鋅有不同程度的降低，大多數為輕度缺鋅，最低達到6.3μmol/L，數據為9.98±2.95 μmol/L，健康對照組為14.64±2.61μmol/L；兩組比較t 為27.36，P < 0.01，有非常顯著差異。發表在《廣東微量元素科學》的一篇文章中顯示，對44例脫髮患者中的低發鋅者35例都給予補鋅進行治療, 脫髮症狀都有不同程度的改善。
上面兩篇論文說明了什麼問題呢？
1、大部分脫髮的人都缺鋅2、補鋅對生髮有積極意義
在人體內，鋅是具有廣泛生理作用的微量元素之一，它可以參與許多重要的生理過程，能影響細胞分裂、生長和再生。如鋅在體內是很多金屬酶的組成部分或酶的激活劑：乳酸脫氫酶、胸腺嘧啶核苷激酶等。
近年來已證實鋅主要參與DNA 的合成，對RNA 和蛋白質合成間接影響。一旦鋅缺乏，可使表皮角化不全、容易脫屑，發生皮炎和毛髮脫落。另一方面，鋅缺乏還可以促進細胞凋亡，這主要通過防止鈣離子內流來實現，從而使毛囊生長期轉入退行期，再到休止期引起脫髮。
除此之外，鋅能抑制睪丸酮轉化成雙氫睪酮，臨床上已將鋅應用到前列腺炎、前列腺癌症的檢測和治療中。
鋅缺乏可以發生在各個年齡段，缺乏的原因是多因素的，脫髮也是多因素的。
從相關研究上看，脫髮患者的鋅值普遍低於正常值, 檢出率為79.5%，當然不能單純的認為“缺鋅=脫髮，補鋅=生髮”，脫髮與鋅缺乏或不足有明顯的關係, 缺鋅很大可能導致脫髮，補鋅可以使脫髮得到改善、好轉或治療。
如何補鋅呢？
這裡僅簡單列舉兩種：
1、直接口服鋅補充劑。
2、多吃鋅含量高的食物，最常見的就是牡蠣，黑芝麻，南瓜子。
