天气越来越暖和，但是昼夜温差依旧大。过度疲劳、睡眠不足、心情不好的人及慢性疾病患者、体质虚弱者更容易患上感冒。注意以下5个方面，让你远离感冒，身心健康。
养成良好的生活习惯
俗话说，“早睡早起精神好”。良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，而且可以增强身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
饮食调理很重要
现在，一些人对饮食的要求不高，认为填饱肚子就可以了。这样对健康的危害是很大的。身体需要我们不断补充营养素。如果营养素缺乏，人体很容易感冒。因此，大家要将自己的饮食重视起来。
大家要多喝水，适量吃羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯等食物。
不过，感冒的时候，既要保证营养充足，又要注意忌口。
心情舒畅，及时减压
心情对预防感冒也有帮助。平时，大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时，不要让自己的压力太大，要及时为自己减压。良好的心态对预防感冒有很大的帮助。
减少在公共场所的逗留时间
公共场所人员比较复杂，是流感传播的温床。加上空气流通不畅，人们很容易被传染上感冒。所以，尽量减少在公共场所的逗留时间也不失为一个预防感冒的好办法。当然，外出回家后要洗手，预防病从口入。
适当锻炼
适当锻炼，如跑步、跳操等，都会对增强免疫力有帮助。所以，让我们动起来，远离感冒。
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