坏处1：缺少肌肉衰老的更快。
不经常进行力量训练的人在二十多岁时达到最大肌肉力量，之后每十年会损失 10% 左右的肌肉重量和力量。
到了六十多岁，力量的损失会更加迅速。
肌肉损失之后，人的运动能力就会大幅下降，极端情况下连日常生活都会比较困难。
比如走路非常慢，上下楼梯难，蹲下不能站起来等等。
这也是为什么老年人会有这些症状的原因，因为肌肉流失的太多了。
坏处2：缺少肌肉更容易胖。
脂肪是用来储存身体里过多的能量的，而且身体的脂肪组织不会消耗能量，过多的脂肪导致肥胖。
而肌肉则可以提高新陈代谢，减少脂肪。
平时即使不运动，身体的每一块肌肉都在无时无刻的消耗着能量，从而防止饮食的能量因堆积转化为脂肪。
而平时各种力量训练时，会增加身体的肌肉，从而使得消耗的能量更多，从而脂肪更少。
PS：怪不得长不胖，吃的这么多还饿的这么快，原因我肌肉多的缘故
坏处3：缺少肌肉更容易肌肉劳损。
现在这社会，很多人都是坐在办公室里面。
很容易肩部劳损和腰部劳损，时间长了，甚至得颈椎疾病和腰椎疾病。
而在适当的肌肉群进行一些力量训练，可以有效的防治这些疾病。
最后，骨骼肌偏低还会导致骨质疏松等伴发疾病。
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