天氣轉涼,三天兩頭吃點它,對肺部的好處不不言而喻

【百合銀耳燉梨子】

材料:幹百合50克、銀耳50克、梨子1/2個、紅棗15顆、海底椰肉50克

調味料:冰糖10克

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做法:

1、百合放置於水中,浸泡30分鐘至軟化。

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2、用剪刀將銀耳蒂頭剪除後,用刀切成小塊狀。

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3、用剪刀將紅棗蒂頭與尾端均剪除,再用刀尖將果核頂出,留下紅棗肉即可。

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4、海底椰肉切成塊狀,梨子將果皮去除後切塊。

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5、將銀耳塊、梨塊、紅棗肉、海底椰肉和冰糖放入湯碗中,加水至九分滿,用保鮮膜封口後,放入電鍋後,外鍋倒入240克水蒸至跳起,或用蒸籠以大火蒸1小時即可食用。


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