春天万物复苏，孩子的身体也到了长高的黄金期，春天给孩子补钙更容易吸收，所以处在生长发育关键时刻的孩子们，家长们一定不能错失良机！
为什么春天孩子身高增长的更快呢？
1、春天有利于钙的吸收
春天阳光和煦，户外活动会大大增加。晒太阳和紫外线的照射是获取维生素D最简单而又最重要的方法。维生素D是协助钙吸收的必不可少的助手，维生素D的增加就会促进钙的吸收。
2、生长激素分泌旺盛
春天是万物生长的季节，人也不例外，在春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内的各种内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为生长发育期的儿童创造了黄金条件。
在这个黄金期，家长们应该怎样做？才能更有利于孩子的身体发育。
一：饮食
1、补钙，钙是骨骼生长的基础，生长迅速自然钙的需求就会增加。主要食物有牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等
2、补充蛋白质，人类各个器官都是蛋白质组成，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。主要食物有猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
3、补充维生素和矿物质，主要食物有白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、苹果、动物肝脏、牛肉、牡蛎、虾、等。
二：睡眠和运动
1、睡眠要充足，最好是在10点前入睡。因为晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用！睡眠一定要有规律。
2、经常参加体育锻炼，参加户外活动，跳跃运动和游泳都是可以牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，也可舒展身体，促进身高的增长。
三：钙片、钙剂补充注意事项
通常2岁以下的小儿每天需要钙400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天需要额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。同时一定要搭配维生素D，会达到事半功倍的效果。但在服用钙片时也应注意以下几点：
1、钙剂不可与植物性的食物同吃
2、钙剂不可与油脂类食物同吃
3、补钙时间应适当掌握（最好安排在两次喂奶之间）
4、补钙的同时一定要注意用量，禁止过量食用
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