关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起的一种很常见的一种疾病，关节炎或关节病牵涉范围非常广泛，种类繁多，病因各异，然而，普遍的临床症状均可表现关节疼痛，而且这个病在中年或者老年人中的发病率是比较高的，这个会严重的影响到我们的正常的活动的，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要，但是有的病因已知，有的病因尚未明了，总之，明确诊断才是合理治疗疾病的前提。
关节疼痛的常见原因有哪些？
关节疼痛可以是单纯性的，也可以是某种疾病的局部表现。常见的病因有：
（1）外伤所致。急性外伤如车祸导致肩腕踝膝等关节部位结构损伤，出现关节疼痛；慢性损伤如长期持续的机械损伤或长期关节超重的负荷等，若是过度旋转膝盖的话就可能会引起半月板撕裂。
（2）关节被感染性细菌侵犯。外伤或者败血病时细菌侵入关节，导致关节受到感染，从而引起疼痛。中老年人群比较容易患关节骨性关节炎，关节会有明显的肿胀以及疼痛，稍微活动时会有摩擦音。
（3）自身免疫系统疾病所致。如系统性红斑狼疮和牛皮癣。
（4）代谢性骨病。脂质代谢障碍引起的骨质软化性骨关节病，嘌呤代谢障碍引起的痛风，各种原因引起的骨质疏松性关节疾病等都会导致关节疼痛。引起
（5）退行性关节病。分为原发性和继发性。前者多见于老年女性，并且有家族史，后者多由创伤、感染等导致。
（6）骨关节肿瘤引发的疼痛。良恶性骨肿瘤都会引起关节的疼痛。
如何有效预防和减缓关节疼痛？
1、注意保暖
风湿疼痛都是因为受凉了才会特别的明显的，建议多晒太阳，注意防寒湿，特别是不能让关节的地方受凉，不要穿湿的衣服，不要洗冷水。平时一定注意关节的保暖，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝等关节十分有益。
2、适度锻炼
一定要加强锻炼，增强身体素质。这样的话可以提高我们身体的抵抗力，从而减少发病的情况出现，根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，太极拳、做广播体操、散步等这些活动对身体很有好处的。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
3、劳逸结合
要劳逸结合，不能过度的劳累，增生性关节炎的患者要避免负重过大，因为这样会给我们的关节加重负担从而导致疼痛加重的情况，建议要多注意休息。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4、饮食疗法
一方面是食用营养丰富的食物，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。增加多种维生素的摄入，维生素C片剂为抗氧化剂及Ⅱ型胶原合成的基本需要，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节防止骨性关节炎进展，故口服维生素C有益。其他如A、B1、B6、B12、C和D以及建造骨质必要的元素，如矿物质如氨糖软骨素、钙、鎂、硒、鋅锌以及胶质的食品等适当增加摄入量。
