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感覺堅持不下去，要放棄，而且很難和你的意志力做鬥爭的時候，這一天就不堅持了，健身減肥，本身就很辛苦！滿足一天，動力7天，這種休息日，算是減肥路上的自我欺騙吧！
胖不是一口吃出來的，瘦也不會短時間瘦下去，如果短時間爆瘦，我相信：你一定用你別的東西做了代價，比如：健康，捱餓等等！
實際上：我每餐正常吃，只是明確，吃什麼，吃多少，什麼時候吃，我從來不節食，從來不限制食品種類，我只是改變了很多飲食習慣，比如碳水種類越來越多，少油少鹽，放慢吃飯速度，吃飯不要吃到撐！
講真的，我減肥說刻意在堅持什麼，沒有刻意堅持減肥，我只是堅持了運動：每天的運動！
跑步，跳繩，開合跳，深蹲跳，高抬腿，俯臥撐，平板支撐，靠牆靜蹲，隨便選2個運動半小時以上，我覺得讓我一天都很開心！
附上：今天跑步機跑步的截圖（屏幕上是濺上的汗水痕跡，）
華豐機械設備
當減肥減不下去的時候，自己想想是個胖子就會下定決心減下去了
廣西壯妹小秋vlog
本人4個多月瘦了50斤，就是控制飲食加運動瘦下來的！
偶爾也會有不想運動偷懶的時候，但是想想由於身上的這些肉給自己帶來的困擾，想想曾經受到的傷害，馬上動力就有了！一定要給自己一個減肥的理由！
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