今天的哈爾濱
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今早，黑龍江一連發布16條預警↓↓
哈爾濱重汙染天氣預警
先是從黃色升級為
橙色預警
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哈市17日12時30分發布重汙染天氣三級（黃色）預警，17日21時起，提升重汙染天氣預警等級至二級（橙色）預警。
剛剛
再次升級為
紅色預警
18日，記者從哈爾濱市生態環境局獲悉，哈爾濱市 4月17日發佈重汙染天氣二級(黃色)預警。根據監測實況和預報，未來哈爾濱市區相對溼度大，擴散條件極差，受本地汙染源排放和前期汙染累積影響，預計未來空氣質量將持續重度-嚴重汙染。根據《哈爾濱市重汙染天氣應急預案(2019年修訂)》規定，哈爾濱市重汙染天氣應急指揮部決定自4月18日10時起，提升重汙染天氣預警等級至一級(紅色)預警(機動車單雙號限行措施除外)。預警解除時間另行通知。
各區縣(市)政府和市政府相關委、辦、局要按照《哈爾濱市重汙染天氣應急預案(2019年修訂)》要求，落實應急響應措施，堅決嚴禁秸稈露天焚燒。請廣大市民做好健康防護、減少戶外活動，倡導綠色出行。建議公眾和有關單位積極採取減排措施，減緩汙染物積累。
交警部門啟動相應級別機動車限行措施
受天氣影響，記者從哈市交警部門獲悉，根據《哈爾濱市重汙染天氣應急預案(2019年修訂)》規定，哈爾濱市重汙染天氣應急指揮部決定自2020年 4月 18日 10時起，提升重汙染天氣預警等級至一級(紅色)預警(機動車單雙號限行措施除外)。
按照《哈爾濱市重汙染天氣應急預案(2019年修訂)》要求，哈市交警部門落實應急響應措施，即時啟動相應級別的機動車限行措施(機動車單雙號限行措施除外)。預警升級或降級時，即時啟動相應級別的機動車限行措施；預警解除後，即時撤銷機動車限行措施。
具體措施如下：
1.全天禁止柴油貨車、建築垃圾、渣土運輸、混凝土、砂石運輸等重型車輛在四環路(不含四環路)內道路行駛；
2.每天6時至24時禁止非哈籍號牌(黑A、黑L號段)重型載貨車輛進入四環路(不含四環路)合圍區域。
3.四環合圍區域單雙號限行措施暫不實施。
霧霾天防護攻略
1
關注空氣質量預報，合理安排出行。
瞭解當天及後續幾天的空氣汙染狀況，重汙染天氣時，儘量減少戶外停留時間，避免室外鍛鍊或大運動量活動。
進行戶外活動時，宜佩戴顆粒物過濾口罩。
外出回來後，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會附著霧霾中的大量汙染物，可持續對健康造成危害。因此建議外出回家後及時脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少汙染。
2
兒童和老人要更加註意霧霾防護。
兒童正處於生長髮育階段，對環境比成人更加敏感；老人機體抵抗力低，通常患有基礎病。霧霾中大量的灰塵、顆粒會刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護。
有基礎病的敏感人群，霧霾天減少戶外活動的同時也要減少到人多擁擠、空氣汙濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。
3
警惕煙霾等帶來的室內空氣汙染。
如果在霧霾天氣還同時吸菸，室內“PM2.5爆表”的程度肯定比室外還嚴重，造成的健康危害更大。
4
注意科學飲食和休息，多攝入維A維C蛋白質，增強機體免疫力。
從霧霾致病機理來看，理論上說霧霾天應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物。
蛋白質是機體生長及修補受損組織的主要原料，有提高機體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質的良好來源。
維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。
維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復能力，預防霧霾對黏膜造成的損傷。富含維生素A的食物主要是動物肝臟、雞蛋黃等高膽固醇的食物，不宜大量吃。胡蘿蔔素大多數可以轉化成維生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。
5
不戴隱形眼鏡。
空氣中的粉塵和顆粒物能夠吸附在隱形眼鏡上，阻塞鏡片透氣孔，降低鏡片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隱形眼鏡使淚液的流動性變差，在空氣汙染的情況下，粉塵和顆粒物容易集聚於結膜，從而導致眼部過敏或被感染，甚至引發角膜炎等眼部疾病。
6
帶包溼巾。
對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏症狀。外出時，不妨帶一包溼巾，隨時清潔。
7
儘量用鼻子呼吸。
研究發現，人體吸入顆粒物不同大小，在體內沉積的部位也各不相同。大於10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。
8
“防霾”藥茶不建議飲用
空氣重汙染期間，有一些中醫院會配製“防霧霾茶”，有的藥店也開始銷售此類製劑。這裡，不建議飲用那些“藥茶”。是藥三分毒。北京中醫醫院院長劉清泉介紹，霾可以誘使一些疾病發生，但對其致病機理我們目前並不清楚。即使是藥食同源的東西，吃多了也對健康不好。有很多方子裡面有一些藥材，有些長期喝是有問題的。
9
多喝水。
這可以保持呼吸道溼潤。
患有乾眼症、結膜炎等基礎眼病患者小貼士
1
減少戶外活動時間。
外出歸來後，要及時用流水沖洗眼睛，減少細菌附著時間。
2
多眨眼睛。
通過眨眼動作，讓淚液帶走附在眼球表面上的粉塵和顆粒物。如果能配合打哈欠的動作，刺激產生更多的淚液效果更好。
3
適當使用滴眼液，比如人工淚液等。
點入人工淚液，再轉動一下眼球讓滴眼液流出來，相當於沖洗了一下眼表，但需注意，儘量選擇不含防腐劑的人工淚液。
4
考慮蒸汽燻蒸。
平時喝熱水或者沖泡綠茶、菊花等的時候，可利用蒸汽燻蒸眼睛，這樣不僅能增加眼表溼度，清除眼表附著的物質，還能緩解乾眼和視疲勞症狀。但是要注意蒸汽的溫度以及與眼睛的距離，小心燙傷。
霧霾預警須知
藍色預警
建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群減少戶外運動，倡導儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛。
黃色預警
建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外運動；建議中小學、幼兒園減少體育課等戶外運動；一般人群減少戶外運動和室外作業時間；儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛，駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速運行。
橙色預警
建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外活動；建議中小學、幼兒園停止體育課、課間操、運動會等戶外運動；一般人群應儘量避免戶外活動，戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施；儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛，駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速運行。
紅色預警
提醒兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外活動；中小學、幼兒園停課，企事業單位根據情況可實行彈性工作制；建議停止大型露天活動；一般人群應儘量避免戶外活動；戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施；儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛，駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速運行，全市範圍內按規定實施機動車單雙號行駛。
重點場所重點關注
1
住宅
避免吸菸，採用溼式清掃和適宜的空氣淨化措施，保持室內環境清潔。中國疾控中心主任王宇介紹說，從霧霾對健康影響的風險評估來看，室內空氣PM2.5濃度在75以下時比較安全，誘發健康問題較少；家有孕婦、兒童以及患有慢性呼吸系統疾病、高血壓、冠心病等基礎性疾病的敏感個體時，室內空氣PM2.5濃度應儘可能降低至35以下。
2
校園
中小學校和幼兒園等教室內，宜採取空氣淨化設備等措施儘量降低PM2.5濃度，需要時可採用新風裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。
3
公共場所
安裝集中空調通風系統的，宜在系統中配備空氣淨化裝置；未安裝集中空調通風系統的，宜在室內配備空氣淨化器。
