硃砂丄172cm
在社交的時候，如果真的不知道說什麼並且自己也知道容易說錯話的，建議是本著寧願少說一句，也不要強行加戲。有些朋友可能會說失敗是成功之母，我覺得也是看情況得，因為有些場合有些朋友，容錯率真的很低，話可以少說，但是聽一定要認真聽，這個是最起碼的尊重。有時候強加一句話，場面瞬間崩潰。當你結束談話時，回去之後建議好好回憶整理談話內容，有必要可以找身邊比較靠譜，社交能力比較強的朋友請教，然後再想想如果再讓自己去說，會說些什麼。社會上不是所有的人都是善良的，所以你要學會去分辨去社交。
我也想請問樓主一個問題，你說的社交能力不好，是不是就是指不喜歡說話，或者不知道什麼時候說話？還是另有所指。首先我認為社交能力不好，跟不喜歡說話並沒有直接關係。也就是說，你不愛說話並不代表你社交能力不好，傳統印象中，在人群中嗶哩吧啦說的最多的那個人肯定是最活躍的，但基本上這樣的人不是最受歡迎的，也不意味著他是有很好社交能力的，所以我希望樓主可以首先學會肯定自己，我不喜歡說話不代表我社交不好。相反，社交能力好的人，是會審時度勢，知道什麼時候說什麼話。你說的不知道什麼時候說話是一個時機問題，如果還沒掌握的話也是一個過程，多接觸接觸就好了。學會傾聽，是增強社交能力的第一步。
不知不覺打了這麼多字，也不知道是否對你有幫助，希望你一路順風吧。[靈光一閃][靈光一閃]
小精緻的小快樂
一、多看書，尤其是看看《演講與口才》這本雜誌
1983年，伴隨著改革的春風，在林林總總的期刊園地裡，一枝奇葩悄然綻放，她，就是邵守義先生創辦的《演講與口才》。這是中華民族歷史上第一本專門研究說學理論和提高人們口語表達能力的專業期刊，對不善說、不想說、不會說的人大有幫助。從這裡面，你會學到很多與人交往的方法與藝術，關於演講的方法與技巧等等，不但如此，看此期刊，還可以提高人的綜合素養。
二、多參加活動，提高口語表達能力
比如單位組織的“脫口秀”活動或是朗讀活動、演講活動、節日聯歡活動等等，你都要積極參加，千萬不要畏懼。為了克服畏難心理，要在“課下”下苦功。比如說參加演講比賽，先認真準備演講稿，自己準備後，請能力強的同事把把關（假如你不知道怎麼說，可以真誠地請教別人），然後背下來，滾瓜爛熟之後，在家裡，請家裡人提出意見和建議，也可以自己錄視頻，自己看，還可以對著鏡子練習，總之，要不畏困難，要自信，堅信：別人能做到的事我也能做到。
三、多參加社會上的社交活動，提高口語表達水平
社會上的活動，你也要多參與。比如說當志願者或者是其他方面的活動。在活動中努力做到有眼力見，多幹活，別人遇到困難，主動幫助，長此以往，你的表達水平一定會有進步的。
以上是我的一些建議，希望能幫到你。祝你進步！
李白桃紅
我的答案是兩個字“學習”。大家可能關心三個問題。
一)為什麼學？
社交是一個人最基本的技能，在職場中他能讓你贏得同事、下屬、老闆的喜歡，尤其是開會、聚餐或者是在工作彙報的時候，表現好了會讓你脫穎而出。在生活中他能快速拉近你和朋友距離，讓你擁有好人緣，從而收穫更多的朋友，中國有一句古話多一個朋友多一條路，朋友多了自然就更容易成功。
如果你自己創業，那更需要社交能力幫你鏈接客戶，影響客戶購買你的產品。
想象一下，和同事，客戶、朋友，家人坐在一起吃飯，開會，你一言不發或者是插不上話自己是什麼感覺？其他人會怎麼想你？
二) 怎麼學？
1.學，可以閱讀或聽暢銷書籍，聽大咖課程來擴展自己的知識面，掌握一些說話技巧。當然如果你能參加演講訓練營，提升一對多的表達能力，對自己的社交能力和自信心將會有很大的提升。
2.練，只是看書或者聽課，不練習說的話效果會很有限。平時要有意識打開自己，在一些聚會、開會的場合讓自己去說，哪怕剛開始說一兩句話都行。如果覺得有壓力，可以從身邊熟悉的人開始練習說。
3.評，刻意練習後，還要有一個反饋或者叫點評，在說完以後要麼自己給自己反饋，反思一下自己哪些地方可以說的更好，也可以邀請別人給自己反饋，讓自己快速提升。
三)能學好嗎？
社交技巧是一種技能，任何技能都是可以通過大量刻意練習來提升的。只要自己願意去學，願意突破自己，你就可以學好。
我之前就是一個很內向，很不善於說話的人，害怕參加公司的會議或者是單位的聚會，看別人說得熱火朝天，自己不知道說什麼，或者接不上話，有一種如坐針氈的感覺，所以我經常想逃避參會或者是盼著會議、聚會能早點結束，因此，我在職場像一個透明人被忽略。相反，那些在會議中能說到點子上的人，能侃侃而談的人，因為發表了自己的看法，都能得到老闆的賞識。
後來我意識到不知道說什麼，是因為自己的腦子裡邊東西太少，我就去主動的聽一些課程，讀一些相關的書，比如溝通說話技巧，慢慢的發現對一些問題、事情就有自己的看法。可是進步還是比較慢，後來我又報名了演講課程系統學習說，對自己的提升非常大，現在我不會害怕任何場合的發言。
所以社交能力不好時，一定要突破心理障礙。
讓自己去學習，去成長
