身体肥胖是心血管病的高危人群，这类人群除了要控制饮食之外，也应该选择合适的运动来强身健体，帮助消除脂肪，促进全身的血液循环。
春季心血管病患者如何运动，这5种运动最适合
1、走路
走路是最简单而且安全的有氧运动，对于体质好的心血管患者来说每分钟要达到120步，快步走可以提高心肺功能，防止脂肪在身体中的堆积，减少患上高血压和心脑血管疾病的风险。体质弱的老年人应该选择散步，每分钟走80步左右，这样能够消除身体的疲劳感，稳定情绪，同时也具有健胃助消化的功效。
2、骑自行车
骑自行车属于有氧运动，能够提高心肺功能，塑造身材，预防糖尿病、高血压以及心脏疾病。但是要根据自身体质来选择骑行的时间，控制在40分钟左右即可，不能运动时间太长，不然会出现疲劳性的损伤。
3、慢跑
经过研究表明，每周只要慢跑一个小时就能够延长其寿命，慢跑能够增加细胞携带氧气的能力，降低了血压，帮助把身体里面的赘肉甩掉，改善了心脏功能。
4、登山
登山属于很好的有氧运动，山里面的空气比较清新，而且负氧离子充分，不仅能锻炼身体同时缓解的压力。空气里面含有的负氧离子增加了大脑的皮质功能以及心脏功能，不仅能促进血液循环，同时也刺激了造血能力。但是对于心血管患者来说下山的时候一定要警惕，登山时要随身携带急救药物。
5、放风筝
春天是放风筝的绝佳时期，放风筝的时候需要脚、眼以及手的配合，这样能够调和全身的气血，疏通经络，强身健体。眼睛会不停地远眺风筝，能够缓解眼睛的疲劳感。颈部后仰时能够保持颈椎，让颈部的肌肉得到放松，改善局部血液循环，但是对于中老年人来说后仰时间不能太长，以免发生危险。
温馨提示
运动后水分的补充，不仅可以补充排除的水分，还可以起到一定防血液粘稠作用，《世界卫生组织》曾发布过，人每天需要的水分在1800ml（6-8杯）以上。经常喝水的人，不仅可以增加肠胃蠕动，促进胃的消化，还能让心脑血管疾病降低2%-5%的概率。
此外，我们在每天喝水的过程中，在水中放一些对血管有益的 果子，可以更好的起到养生效果。
例如在我们每天喝水的过程中，放入一些圣命果，就可以适当补充人体需要的元素花青素，在医学花青素具有保护血管、消除自由基等，辅助维持血管弹性，帮助人们降低血栓和心脑血管病的概率。
生活中，石榴、草莓、圣命果食物中含花青素比较多，其中圣命果含量最多，含量是石榴和草莓的总和的5-8倍以上。
而对于补充花青素的人，用圣命果在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
