- 有生之年，会与文字相伴，点击“关注”，让我们一起，感悟人生，幸福成长！
01
当天擦黑的时候，阿玲终于把整个场子里的消毒工作完成。
“怎么每天都像打仗一样啊！”先生又是这句话。
其实她也想：“今天的战斗到此结束！”
在这点上，她和老公思维还是蛮一致的，对每日所做的事，没有热情了，就只感觉到了紧张、辛苦，还一眼望不到头，感觉好没能量啊！
尤其现在，又快过年了，阿玲那根敏感的神经，依旧被触动。伤感会随之而来，以至于结婚这么多年，她几乎没有非常快乐的度过一个春节。
因为，每逢节日总会想起父母身边的冷清、孤独，为自己不能陪在他们身边而感到深深的愧疚，为自己没能让父母过上好日子而自责。
身为女孩，却生在了一个重男轻女的家庭。脑海里始终因为性别问题而否定自己的优秀。这么多年过去了，自卑一直伴她同行。阿玲总是觉得自己不够好，委屈求全，讨好他人，日子过得真心的累！
也许就是这个状态，累及到她现在的小家庭，缺少了真正的欢乐。
好在，阿玲不服输，因为不满现状而总想改变，所以为此做过很多的努力，一路上也认识了很多优秀的老师。
在和他们交流学习的过程中，她发现自己很有野心，人生中想要的东西很多。
于是，阿玲尝试努力去做事，但结果，只能用“三分钟热度“来形容她，一件事，总是虎头蛇尾，还没怎么干缺乏动力，退却了。
其实，她之所以会这样，是常年形成的、很严重的内耗。
02
那内耗是怎么回事呢？
内耗的很大原因在于自己内心要强，想要变得优秀，但人的能力是不断练习的结果，自己不肯给自己时间，一味追求高标准和高目标。可自己的行为却无法立刻到达标准，于是内心开始不甘心，无法容忍自己这么差劲，就不断逼迫自己，直到进入压力零界点，压垮掉，自己的内心会因为看不到回报，最终选择放弃。
这种内耗会让人讨厌、嫌弃自己。越是想象着理想的自己，越是讨厌现实中的自己，每时每刻都在花精力排斥真实的自己，这样会活得越来越累，做事也提不起劲（阿玲就是个很好的例子）。
关键越是有内耗的人，心情越容易糟糕，对别人越不宽容。
这样的人，自己的感知能力被蒙蔽，看不到别人的承受能力和底线，只知道一味地提出要求，可是，我们都明白，别人没有义务一直满足你的要求，最亲近的人也不行。
因此，最终内耗会让自己慢慢的被别人排斥，被自己嫌弃，从此缺乏力量，为生活奋斗。
所以，一个人身上，总是有内耗行为，应该引起足够的重视。在今后的生活中，可以尝试做到这几点，来加以改善。
- 不委屈自己去讨好他人。
无论是在做事的过程中，还是在事业或者婚姻中，为了获得别人的好感而牺牲自己都是下下策，珍惜自己，别人才会珍惜你。
- 把人和事分开。
一件事做得不好，别急着全部否定自己，而是把自己和事分开。一件事没做好不代表你就有问题，就像一棵树枯了一个枝桠，你能说这是一棵死树吗？
- 不刻意追求完美。
如果完美的代价是破坏目标，让自己不快乐，不幸福，就应该适当降低一些自我要求，放弃追求完美。
人生就应该真实开心的度过每一天。在这竞争激烈，千变万化的世界里，每个人都应该成为一个充满活力的战士，能量满满，为自己和家人的快乐而战。
所以，停止内耗，改变自己，让一切不快从我们这里结束，让一切美好从我们这里开始！
- 我是女人幸福成长，一个热爱生活，渴望内心愉悦、平和的70后，喜欢用文字记录生活，希望遇到更多有能量的朋友！
