前段时间，我突然发生了右脚足跟痛，本来以为走路累了就是个局部肌肉问题，没想到一直痛了一星期。而且症状时轻时重，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显。这就有点慌了，这到底是内科疾病还是骨科疾病还是其他系统疾病呢，我只能一一排查。
（1）是肾虚吗？
怎么可能？！三十岁的小伙子，年轻力壮，每日晨勃，金枪不倒。察色按脉.尺脉有根，脉象和缓有力，舌淡红苔薄白，正常体质。排除了这个中医病证。
（2）是骨刺影响吗？
局部按压没有感觉凸起，而且症状还有所缓解，而且年轻人的概率也比较小，虽然没有拍片子，但也不考虑这个了
（3）是慢性肾病，骨代谢紊乱吗？
查完了中医，再来排除现代医学的内科疾病。首先考虑是否肾功能不全、代谢紊乱等疾病。毕竟硕士时读的是内分泌方向，又喜欢研究御医之后赵绍琴先生治疗肾病的处方思路。不过既往没有这样的疾病历史，其他相关症状也没有，饮食结构一般，也不是奶茶海鲜爱好者，所以这类疾病也排除了。
（4）确定了，是足底筋膜炎！
排除完这些，那我只能从局部肌腱韧带、康复理疗角度来考虑，不过我不是这方面的专科医生，也只能查阅书籍。从疼痛的部位、特点，最终确定了，是足底筋膜炎。
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。这种疾病可影响所有年龄段的成人。
虽然初步诊断是这个，但还要靠治疗有效与否来验证，于是我挑选了些外治方法。一种是足底筋膜牵拉术，其实就是掰脚掌，如下图。
另一种是用些活血温通的药物来泡脚，不过手头边就只有红花油，直接拿来涂抹患处揉按推拿。这样过了一天，基本好了七七八八。不过我本身就有扁平足，像这类疾病，如果过度疲劳行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。
果然，真相只有一个，请叫我福尔摩斯·冬。
除了以上两种外治方法，患这种疾病的患者应选择择有良好的减震功能并可以支撑足弓部的鞋。通常来说，运动鞋或者是有着加衬垫鞋底的鞋都是不错的选择。当然也可以专业的矫正鞋子。平常做简单的拉伸运动，控制体重，不要过度行走。还可以用一个较大的柱形物或球状物进行整个足底的放松，方法如下：单脚赤脚踩住网球，重心缓缓移动向踩球脚，前后移动踩球脚，使球在足底沿前后方向滚动，持续2~3分钟，换脚重复动作。
不过出现了足跟痛，还是建议找医生面诊，因为大家是分不清到底是内科疾病还是外科疾病引起的。根据不同病因，又有内治和外治的区分。
痛痛痛，痛起来真要命，最后请大家欣赏一首《China Reggaeton》。
