妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用！有什么简单又有效的方法，可以帮助到我们呢？今天AIDA就和大家一起科普一些知识同时分享给大家实用的好方法！一起来看一看吧。
先看一看运动方面，专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。是的！你没有看错。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并能通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。
第三，仰卧起坐还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
专家建议：用锻炼腹肌的方法治疗妇科病是个可行的好办法。
腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个／分钟；30岁最好做到40～45个／分钟；40岁应做到35个左右／分钟；50岁应努力达到25～30个／分钟。
上班族最需要怎样的运动
经常坐在空调房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间敲击电脑键盘，手腕也容易出问题。专家告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松预防这些疼痛。
每当工作半个小时左右，就应该让自己站起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。而休息的时候，就是把办公室变成健身房的最好时机。
饭前开水烫碗难以杀菌
许多人都有这样的习惯，到餐馆用餐，尤其是规模不大的餐馆，要用开水把自己的碗碟仔仔细细地烫一遍，才觉得干净，用着才放心。
对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌都能通过高温消毒的方式杀灭。但是，专家提醒，开水烫碗达不到这样的效果，只能将餐具上的灰尘除掉。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。
小知识：一般来说，致病性大肠杆菌、沙门氏菌等，多数要经过100℃的高温作用1～3分钟或80℃加热10分钟才能被杀灭。所以，吃饭前用开水烫碗，只能杀死极少数微生物，煮沸、蒸汽或使用红外线消毒碗柜等才是有效的杀菌方法。
辣椒也可燃脂减肥
美国化学学会日前公布的一项最新研究成果显示，辣椒中富含的辣椒素能够燃烧脂肪，起到减肥作用。此前曾有研究认为，辣椒素可减少热量摄取，降低血脂水平，具有抑制肥胖的作用，但没能揭示辣椒素产生这种功效的机制。
美国化学学会的研究人员在研究过程中分别给两组实验鼠喂食添加辣椒素和不添加辣椒素的高脂肪食物。结果发现，进食含辣椒素食物的实验鼠的体重减轻了8％，其体内至少有20种主要蛋白的水平发生了变化。研究人员认为，辣椒素是通过诱发动物体内某些蛋白发生变化来抑制脂肪堆积和减轻体重的。
常用电脑，白领成干眼症高发群
人们的工作生活与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，使眼睛缺乏休息，加快泪液蒸发。还有的人长期戴角膜接触镜和所谓的美瞳隐形眼镜，导致泪液分泌减少及成分异常，发生干眼症。
专家指出：许多人的眼睛并没有明显器质性损害，但却长期感觉不适。这种视觉亚健康是不良生活方式引起的，关键要注意用眼卫生。长期使用电脑的人士室内环境要保持一定湿度并注意通风；使用电脑的距离适度，室内亮度不能过暗或过亮，一般一次连续使用不宜超过一小时，建议定时起身远眺或闭眼休息并按摩眼睛：在桌上放一杯水增加电脑周边湿度，同时注意补充体内水分。
孕期过胖女性不利孩子心脏健康
女性在怀孕期间多补充营养有限度。据英国《每日邮报》相关报道，孕期过胖的女性不利于孩子以后的心脏健康。这些孩子更容易变成“胖墩”，腰围粗，血液中“好胆固醇”的含量也较低。
英国布里斯托尔大学的研究人员分析了5000名母亲的孕期增重情况。并将她们的体重和美国医学研究院所推荐的体重增加量进行了对比。结果显示，体重增加量超过限度的孕妇，所生的孩子在9岁左右时比同龄孩子“块头”大得多。平均来说，他们比同龄人重1公斤，腰围长2公分，血压也要稍微高一些。研究人员艾尔盖·弗雷泽博士说，孕妇不该“一个人吃两个人饭”，特别是那些本来就很胖的人。
孕期的女性体重增加多少要视情况而定。比如，身体质量指数处于正常范围的人最好别超过16公斤；超重的人最好别超过11.5公斤；肥胖的女性最好别超过9公斤。过于肥胖的人不仅生产困难，对孩子以后的心脏健康也不利。关注“红鸦体管”我们，获得更多健康资讯！
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