夏天到了又到了吃瓜的季节，一说起吃瓜，很多人想到的都是西瓜，其实适合夏天吃的瓜还有很多种。
西瓜，利湿第一瓜
西瓜除了止渴解暑 以外，还能预防皮肤老化，红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，能加速受损肌肤复原。西瓜还可以利尿消炎降压 ，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
但是要注意体质弱、易累、怕冷的人应少吃西瓜，肠胃虚寒的人吃多了容易引起腹胀、腹泻。
黄瓜，补水第一瓜
黄瓜一直被称为可以美容的蔬菜，它的含水量高达96.7%，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，里面富含多种维生素和矿物质还可以预防便秘。而且黄瓜水分多，热量低，还有益减肥。除此以外还可以健脑安神，防止酒精中毒。
注意肝病、心血管病、肠胃病以及高血压患者，不宜食用。
苦瓜，去火第一瓜
夏天天气很热，吃东西很容易上火，但是吃苦瓜可以清热降火，另外很多怕热的人还可以解热祛暑，一些想减肥的妹子吃苦瓜可以减少脂肪。苦瓜中含有的维生素C是所有蔬菜中最高，还具有一定防癌症和抗癌症。苦瓜的味道虽然很苦，但是对我们的身体还是很有益处。
冬瓜，益寿第一瓜
冬瓜一年四季都很便宜，很多人都爱吃冬瓜，其实冬瓜不仅便宜好吃，而且常吃冬瓜对身体有很多好处。常吃冬瓜可以起到利尿消肿的作用，如果平时血脂比较高，可以多吃一些冬瓜，冬瓜对于血脂的调理也有很大的作用。冬瓜的含水量比较多，经常便秘的人可以改善症状。夏天吃冬瓜也可以清热解暑，另外还可以减肥。
但是冬瓜是凉性食物，脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。
丝瓜，养颜第一瓜
丝瓜是夏季的一种普通蔬菜，但是它具有美容护肤以及预防妇科疾病的好处，所以女孩子经常吃，益处多多。丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等。
中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。
丝瓜性寒，肠胃寒的人应少吃，避免腹泻。丝瓜还有活血的作用，所以女性月经期间要避免食用。
