假日里的拍照打卡需要队友
体重管理当然也不能缺少好搭档！
关于人体必需的七大“伙伴”有哪些
糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水、膳食纤维
这六种大家一定张口就来
别忘了还有另一个重要成员：矿物质
矿物质，又称无机盐，是人体内无机物的总称；是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称；是人体必需的七大营养素之一。
人体重量=96%有机物和水分+4%无机元素。
人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中，已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的，除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余称为无机盐或矿物质。
*数据来源：科普中国
虽然矿物质在人体内的总量不及体重的5%
既不提供能量
也不能自行合成
必须由外界供给
但在人体组织的生理作用中发挥了重要功能
矿物质的生理功能有哪些？
了解了矿物质对人体的重要性
那么它们的注意事项你又清楚吗？
矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。
矿物质对人体有那么多作用
中国仍普遍存在缺乏矿物质的现象
尤其是钙、铁、锌这三类
那么如何摆脱缺乏导致的危害呢？
缺乏矿物质，因为你少吃了这些！
虽然矿物质在人体中的含量低
但是作用非常大
多注意饮食多样化
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